מערכת המזון הצרפתית הובחנה מאז ומתמיד בזכות האיזון והיכולת שלה לשלב מוצרים כדי ליצור לא רק מאכלים טעימים, אלא גם בריאים. אינך יכול לשמור על בריאות בארוחה אחת, לכן הגיע הזמן לשקול סודות צרפתיים אחרים.
בחר את המתכון שלך
לפחות 400 גר 'פירות או ירקות ביום
אולי זה אחד הסודות החשובים ביותר של תושבי צרפת. השימוש בירקות הוא זה שמעניק לגוף את כל החומרים הדרושים, וסיבים, שנמצאים בירקות ופירות, עוזרים לא לאכול יותר מדי. כמובן שניתן להוסיף סיבים למנות בצורתם הטהורה, אך ירקות או פירות עובדים בצורה יעילה יותר.
פעילות גופנית יומית
גוף האדם פועל כמנגנון. אם המנגנון לא עובד רוב הזמן, אז הוא מתדרדר ונשבר במהירות. אותו דבר קורה עם הגוף. ככל שיותר תנועה, כך האדם בריא יותר. בנוסף, פעילות גופנית משפיעה באופן מושלם על שיקום השינה אצל אנשים הסובלים מנדודי שינה.
אל תגרום לקיבה לעבוד יותר מהנדרש
אוכל כבד משפיע על הגוף בצורה קשה, ולכן יש להימנע ממנו במידת האפשר. כמו כן, לארוחת ערב עדיף לבחור את האוכל הקל ביותר: סלטים של פירות או ירקות, דגים לבנים או בשר רזה. והכלל החשוב ביותר: עדיף לאכול לעתים קרובות, אך לא הרבה, מפעם או פעמיים ביום ובכמויות גדולות. האחרון לא רק מכביד על הקיבה, אלא גם יוצר בעיות בדרכי העיכול.