כמה קלוריות יש בבננה?

ההערכה היא שהבננה הראשונה הופיעה בארכיפלג המלזי והפרוסה הפכה כמעט למקור המזון היחיד. פירות בריאים ועשירים בסיבים יכולים באמת לספק את הרעב במהירות. יחד עם זאת, בננה עשירה מאוד בקלוריות.

בחר את המתכון שלך

במדינות רבות בעולם בננות נחשבות כמעט למוצר מזון אסטרטגי. לדוגמא, באקוודור, העריכו שתושב אחד במדינה זו צורך לפחות 25 קילוגרם בננות בשנה, ברוסיה הנתון הזה הוא 8 קילוגרמים, וזה גם הרבה, בהתחשב בכך שהבננות לא גדלות ברוסיה.

עשב טעים ובריא

בננות מכילות הרבה חומרים שימושיים וערכים, אלה הם:

- פרוקטוז, - גלוקוזה

- סיבים תזונתיים.

בעזרת רק כמה בננות תוכלו לעבוד באופן פעיל במשך שעה וחצי, מבלי לחוות רעב אנרגטי.

סרוטונין, שהוא עודף בפירות הבננה, מגרה את ייצור האנדורפינים, משפר את מצב הרוח. הוא עשיר בבננה ואשלגן, כך שהפירות מומלצים לספורטאים ולמי שסובל מלחץ נפשי ופיזי משמעותי, בננות, בנוסף, עוזרות להוריד את רמת הכולסטרול בדם, לחזק את החסינות, לנקות את הגוף מרעלים. תכונות הריפוי של בננות ידועות עוד מימי קדם כאשר מרפאים השתמשו בדייסת בננה כתרופה לכאבי בטן הקשורים לדלקת ברירית.