אדם שרוצה לרדת במשקל יכול לנסות יותר מדיאטה אחת לפני שמצא את הדיאטה הזו שתאפשר לו לרדת בהצלחה במשקל ולא לאבד את העונג שבחיים. אחת המערכות הפופולריות ביותר לאחרונה היא העיקרון של אספקת חשמל נפרדת.
בחר את המתכון שלך
הצדקה מדעית של מערכת הכוח הנפרדת
האב הקדמון של מערכת התזונה הנפרדת נחשב לנטורופת הרברט שלטון. בהתבסס על עבודותיו של פבלוב, הוא הגיע למסקנה שכאשר רק סוג אחד של מזון נכנס לקיבה, אנזימים עובדים באופן פעיל יותר. אם תאכל מנה מורכבת מסוימת, חלק מהמאכלים יתעכלו מייד, בעוד שאחרים יחכו בסבלנות לתורם, מה שיוביל לתסיסה וריקבון.
אישורים לתיאוריה זו ניתן למצוא ברשימות הרופאים של יוון העתיקה ורומא, אשר ערכו רשימות של שילובי המוצרים המוצלחים ביותר. המלצותיהם תואמות את התיאוריה של תזונה נפרדת.
מדענים מודרניים מבקרים את התפיסה הזו. כל המזון שנכנס לבטן מתעכל במקביל, מבלי לדבוק בשום סדר. תזונאים מסכימים איתם.
במקרים מסוימים, הגוף אכן אינו מסוגל לעכל שני מוצרים בו זמנית. עם זאת, זוהי פתולוגיה ומחייבת התערבות רפואית, ולא שימוש בדיאטה.
האם תזונה נפרדת עוזרת לרדת במשקל
אולי חלק מההצהרות של שלטון היה שגוי, אך אל תנטוש מייד את עקרון התזונה הנפרדת - יש לו יתרונותיו. לדוגמה, תוכנית זו מציעה צריכת מזון חלקית, אשר השפעה חיובית מאוד על הנתון.
אוכל נפרד אינו מעיד על השולחן שפע של אוכל - אי אפשר ליהנות מתפוחי אדמה מטוגנים עם עוף. המשמעות היא שאכילת יתר הופכת לקשה בהרבה. כן, ובשר עם ירקות, ואורז עם קטניות הגוף באמת קל יותר לעיכול משפע האוכל הכבד. אם תיצמד לתפריט המומלץ, ירידה במשקל לא תיקח זמן רב - בעוד חודש תוכל להיפטר 4-6 קילוגרמים מבלי להגביל את עצמך ולא להתייסר מרעב.