מוצרי הקלה בדיכאון

יש לך דיכאון? רוצים להיתקע אותה? אז תאכלי את המאכלים הנכונים!

בחר את המתכון שלך

בינינו מוצרים רבים נגד דיכאון שאנו בטח אפילו לא יודעים עליהם!

* אכלו כמה שיותר פירות. ללא ספק, צבעיהם הבהירים משמחים את העין שלנו. כמו כן, פירות מכילים חומר המשפר את זרימת הדם במוח.

* דגים. לרוב, דגים מומלץ לאכול בגלל התוכן של חומצות שומן אומגה 3, המסייעות במאבק במצב רוח רע.

* אגוזים. אגוזים מכילים חומצות שומן המסייעות לגופנו. אכלו 2 אגוזים בכל יום ולא תהיה לכם תחושת עייפות, וויטמין B6 ישפר את מצב העור והשיער.

* בננות. ובכן, כנראה שכולם יודעים שבננות מכילות את הורמון השמחה האמיתי - אנדורפין. הם כוללים הרמן אלקלואידי, שמשפר את מצב הרוח שלנו כהרף עין. ואם אתה זוכר את צבעו הצהוב השמח, אז אתה עצמך מבין שאין זכר לטחול.

* כוסמת ושיבולת שועל. הרכב הדגנים הללו כולל טריפטופן. בנוסף, הם מכילים פחמימות, שמאפיין בהן את ספיגתם האיטית, וזו הסיבה שרמות הסוכר בדם מנרמלות.

* גבינה. כל סוג של מוצר זה מכיל חומצות אמינו כמו תיקטמין, טירמין ופניל-מתילמין, התורמות למצב רוח טוב