בעיית תנועות המעיים המתעכבות, ובפשטות יותר עצירות, מדאיגה רבים. אם תופעה זו קבועה, היא גורמת להרבה אי נוחות וממש מונעת מכם לחיות חיים מלאים. אם היא מוכרת לך, אינך צריך למהר לבית המרקחת לתרופות, אתה יכול גם לפתור זאת על ידי אכילת המוצרים הנכונים.
בחר את המתכון שלך
מה מזיק לעצירות
זוהי תופעה שכיחה למדי, הקשורה בעיקר להפרות דיאטה, תזונה שנבחרה בצורה לא נכונה, חוסר פעילות גופנית ואורח חיים בישיבה. כמה דיאטות מונו קפדניות יכולות גם לגרום לעצירות, במיוחד אם אתה יושב עליהן באופן קבוע. תנועות מעיים יומיומיות רגילות באותה שעה, לרוב בבוקר, נחשבות לנורמליות. כאשר זה לא קורה, אדם במהלך היום, או אפילו כמה וכמה, מרגיש כבדות בבטן ובבטן התחתונה, תחושות כואבות וכאבי ראש ואובדן תיאבון עלול להופיע. בנוסף, חריגות עלולות לשבש את התוכניות שלך, לאלץ אותם לנטוש אותם בחיפוש אחר שירותים.
טעות נפוצה היא טיפול תרופתי עצמי, צריכה בלתי מבוקרת של חומרים משלשלים וחוקרי ניקוי, אותם קובע אדם לעצמו. זה יכול להוביל לכך שהמעי יסרב לבצע את תפקידיו, ובדרך כלל צואה רגילה תהפוך לבלתי אפשרית. אך למרבה המזל, בהחלט ניתן לקבוע תנועות מעיים באופן קבוע על ידי אכילת המזונות הנכונים המעוררים פריסטלזיס. וביניהם יש לא מעט כאלה, שכולם אוהבים, למשל, כמה פירות וגרגרים.
אכלו פירות משלשל ופירות יער בסוף היום, אחרי הארוחה, או במקום זאת.