בדרך להרמוניה רבים בוחרים: אורח חיים בריא, תזונה נכונה, תזונה ופעילות גופנית. כל זה הוא חלק בלתי נפרד מקיום נכון והרמוני. זה מאוד חשוב, להחליט לעבור לאורח חיים בריא, לא לשבור ולפעול נכון. ישנם מוצרים שיכולים לעזור בדרך לאורח חיים בריא. הם עוזרים לאלף את הרעב, לשמור על גופנו במצב בריא.
בחר את המתכון שלך
מדריך הוראות
1
התפוח הידוע הוא אחד העוזרים החשובים ביותר למי שרוצה למצוא הרמוניה. תפוחים מכילים פקטין או סיבים תזונתיים, אשר מאריכים את פעולת הורמון השובע. ניתן לאכול חתיכת תפוח קטנה בכל עת של היום, זה יעזור לגוף להרגיש מלא.
2
חתיכה קטנה של גבינה קשה תעזור גם לכם לחוש במהירות מלאה. ניתן לאכול גבינה בבוקר או כחטיף קטן אחר הצהריים.
3
זרעי פשתן טובים מאוד לקיבה ולעור. עם זאת, מעטים יודעים כי כמה כפיות זרעי פשתן טחונים מכילים שומנים מסוג אומגה 3 והם נספגים אט אט. הגוף עוסק בעיכול ובמקביל מקבל חומרים מועילים.
4
אם אינך אלרגי ללקטוז, אז יוגורט טבעי וסמיך הוא מוצר נפלא שמציל אותך מרעב. בשל העקביות העבה הוא נספג לאט יותר, והגוף מקבל חומרים מזינים באופן שווה.
5
עם תחושת רעב חזקה ותכופה, יש להעדיף שעועית. הם נספגים לאט. הם מכילים מעכבי טריפסין ולטטין, שבגללם הורמון הרוויה עולה.
6
מוזר ככל שזה לא נשמע, שומן רגיל מסייע גם בהעלאת רמת הורמון השובע. רק אל תשכח שלא ניתן להשתמש בכלי כזה לעתים קרובות.
ז
אחד המוצרים השימושיים והנעימים יכול להיחשב פרי כמו אבוקדו. מתעכלים לאורך זמן רב עם סיבים ושומנים בלתי רוויים.
8
במחצית הראשונה של היום גבינת קוטג 'גרגירית היא אידיאלית. הוא מכיל חלבון קזאין וצריכת שומן נמוכה, והתוצאה היא עיכול ארוך.
9
שיבולת השועל המוכרת שימושית מאוד ומאכלת את תחושת הרעב. הוא מתעכל לאט, מכיל בטא-גלוקן, המסייע בהוצאת רעלים מהגוף.
10
ולבסוף, יש לומר על מים. כוס מים רגילה ממלאת את הבטן וגורמת לתחושת מלאות לטווח קצר.