איך לסעוד במהירות וטעימה בעבודה

אפילו במקום העבודה תוכלו לאכול ארוחת צהריים טעימה ובריאה. בחלק מהמנות תצטרך קומקום חשמלי או מיקרוגל בלבד, כמו גם כמה דקות של זמן פנוי.

בחר את המתכון שלך

רוב הזמן רוב האנשים מבלים בעבודה. ככלל, זה בין 30 ל- 50% מכל החיים. מספרים מרשימים, לא? כמובן, לוחות הזמנים של העבודה של כולם שונים, אך עדיין לרוב האנשים העובדים יש לוח זמנים סטנדרטי: 8-10 בבוקר עד 17-19 בערב. זו הסיבה שזמן הצהריים עולה בקנה אחד עם גובה יום העבודה. קשה מאוד לבשל ארוחת צהריים טעימה ממש, בריאה ומהירה במשרד. ולא תמיד יש לך זמן להצטייד באוכל בערב.

אז צריך לנשנש ממתקים, אחר כך כריכים, או אפילו לאכול ארוחות ערב מזונות מהירות. כתוצאה: כבדות בבטן, עודף משקל ומצב רוח ירוד. זו הסיבה שארוחת צהריים מלאה בעבודה חשובה מאוד. זה יעזור לשמור על הדמות, ומצב הרוח ישפר ויטיב את הגוף בכל הוויטמינים והמינרלים הדרושים.

על מנת לאכול נכון בעבודה, עליכם לרכוש רק מוצרים מראש ולחשוב דרך תפריט העבודה שלכם. ישנם מספר עצום של מתכונים למנות מהירות אך יחד עם זאת מנות טעימות ובריאות. כדי לבשל אותם תצטרך את המוצרים המינימליים הזמינים, קומקום חשמלי ומיקרוגל. בואו לאחסן תמיד חמניות או שמן זית בשולחן (שופכים אותה לבקבוק קטן לנוחיותכם), מלח וקצת תיבול: קינמון, פלפל גרוס שחור ואדום, בזיליקום ועשבי תיבול יבשים

שיבולת שועל מהירה

שיבולת השועל המהירה שנמכרת בסופרמרקטים טעימה, אך לא בריאה מדי לגופכם. תוכלו לבשל דגנים מהירים במקום העבודה בעזרת קומקום חשמלי. לשם כך, שפכו שיבולת שועל עם מים רותחים, הוסיפו מלח, מעט קינמון וכפית דבש. משאירים למשך 5 דקות. דייסה מוכנה. במקום תוספים מתוקים - קינמון ודבש, אפשר להוסיף דייסה קצוצה דק וגבינה מגורדת.

תפוחי אדמה אפויים עם עשבי תיבול

למנה טעימה ובריאה זו תצטרך 10 דקות של זמן פנוי ומיקרוגל. שוטפים את תפוחי האדמה, חותכים לשניים ומכניסים למיקרוגל למשך 10 דקות. זכור את תפוחי האדמה המוגמרים ממש בקליפה עם מזלג, מלח, פלפל ומפזרים עשבי תיבול. אם רוצים, ניתן להוסיף חמאה וגבינה מגורדת.

חביתה של עוף ועגבניות

טורפים כמה ביצים עם 100 מ"ל חלב, מלח ופלפל. בקערה עמוקה קוצצים את העגבניות והעוף המבושל. יוצקים פנימה את כל תערובת הביצים. מכניסים למיקרוגל למשך 10 דקות.