תחושת רעב זה כל כך מעצבן. והדבר החשוב ביותר הוא שזה לא תמיד נכון, כלומר לא תמיד, כשזה קורה אצלנו זה אומר שאנחנו באמת רוצים לאכול. והנה כמה דרכים לתקן את זה.
בחר את המתכון שלך
מדריך הוראות
1
הראשון הוא כמובן לשתות כמה שיותר מים. באופן מפתיע, ב -8 מתוך 10 מקרים, אנו מבלבלים בין הצמא לבין הרעב. לכן, רצונות שווא של רעב יעזרו לחסל כוס מים אחת.
2
מכירים דבר כזה דיקור סיני? במילים אחרות, זו השפעה על גופנו עם נקודות פעילות ביולוגיות. לכן, אם מעסים את הנקודה שנמצאת בין השפה העליונה לאף, אז תחושת הרעב השגויה צריכה להיגמל במהרה.
3
תרגילי נשימה יעזרו גם במאבק נגד התיאבון הלא בריא. קח 20 נשימות עמוקות ונשיפות ולא יהיה רעב.
4
זה אולי לא נשמע אמין במיוחד, אבל ככל שנשן יותר, אנו נהיה הרמוניים יותר. במילים אחרות, אני רוצה לומר שאדם צריך להרגיע שינה, מכיוון שבמקרים רבים דווקא בגלל חוסר שינה אנו מפצים את עצמנו באוכל. בלילה אתה יכול להרשות לעצמך לשתות כוס חלב דל שומן עם כף דבש.
5
מסתבר שארומתרפיה מועילה במקרה זה. ריחות מחטי האורן, הקפה והדרים יבטלו את תחושת הרעב השגויה.
6
הדק את החגורה במובן האמיתי של המילה. הבגדים המותאמים בשום מקרה לא יאפשרו לך לזלול יותר ויזכירו לך בזמן שהגיע הזמן לנעול את הפה.
ז
לרוב, תיאבון לא בריא מתרחש כאשר אנו סובלים מבטלות. ואנחנו לפעמים אוכלים אפילו כי פשוט יש לנו מנות. להילחם בבעיה פסיכולוגית זו. חפש משהו לטעמך. ואז שום תחושת רעב לא תמנע מכם לחיות בשלום. בהצלחה!