עם הגיל, לא רק הבריאות, אלא גם עבודת המוח מחמירה. כיצד לשמור על צלילות נפש עד זקנה, ואילו מוצרים יכולים לעזור בכך?
בחר את המתכון שלך
מדריך הוראות
1
כדי לשמור על מוח נלהב, רצוי לכל האנשים מעל גיל 50 לאכול כבד בקר, בו יש שפע של ויטמין B12. מדוע ויטמין זה כה חשוב במיוחד עבור אנשים מבוגרים? העניין הוא שמחסור בוויטמין כזה כמו B12 שמביא להרס תאי עצב, אנמיה ולירידה באספקת החומרים המזינים למוח. כתוצאה מכך הזיכרון מתדרדר. הצריכה היומית של כבד בקר היא 10 גרם בלבד.
2
המוצר השני לשימור הנפש הוא זרעי דלעת. הם עשירים באבץ, המהווה מרכיב קורט לתפקוד תקין של בלוטת התריס. אם יש מספיק אבץ, אז מסונתזת הכמות הרגילה של הורמוני בלוטת התריס. זה שומר על המוח שלנו ועל כל מערכות הגוף במצב טוב. מספיק רק 140 גרם. ביום של זרעי דלעת לשמירה על בהירות הנפש במשך זמן רב.
3
בעזרת פטרוזיליה חוזר מספר התהליכים של תאי עצב האחראים להיווצרות הזיכרון האנושי. ככל שהם קטנים יותר, כך זיכרונו של האדם גרוע יותר. פטרוזיליה מכילה אפגנין התורם להיווצרות חיבורי עצבים במערכת העצבים. עם אובדן זיכרון מוחלט, מחלת האלצהיימר יכולה להתפתח. לכן, השתמשו לפחות ב 50 גרם. פטרוזיליה ליום כדי להימנע ממחלה נוראה זו.