שייק בננה עם סלרי

ארוחת בוקר קלה ובריאה בצורה של שייק, שעדיין נחוץ לאדם התומך באורח חיים בריא. כמובן שסלרי וגזר כחלק ממשקה מזין אולי לא נעים, אך בכדי להועיל ולא להזדעף, חשוב לשלב נכון ירקות ופירות. לדוגמה, סלרי בשילוב עם בננה כמעט ולא מורגש. גזר מעניק גוון מתוק ויפה למשקה.

בחר את המתכון שלך

תצטרך

• - בננה - 1 pc.;

• - סלרי עם עלים - 2 גבעולים;

• - גזר - 1 pc.;

• - דבש - 1 כפית

• - יוגורט טבעי, ללא תוספים - 100 גרם;

• - אבקת קינמון - 0.5 כפית;

• - פטרוזיליה - 3-4 ענפים.

מדריך הוראות

1

הכינו את החומרים. שוטפים את הגזר, קולפים, חותכים לחתיכות. בננה עדיף לבחור מעט יתר. קלף, מתפורר. שוטפים את הסלרי ומברישים עודפי מים.

2

במיכל בו תעבדו את המוצרים, קפלו את חתיכות הבננה, הגזר והסלרי. הוסף יוגורט, אתה יכול להשתמש בקפיר. בימי פריקה החלף את היוגורט במי שתייה רגילים. שופכים פנימה כפית דבש, קינמון ופטרוזיליה. מקציפים את כל המוצרים בבלנדר, תחילה עובדים במהירות נמוכה ואחר כך במהירות גבוהה. הכינו תערובת הומוגנית ושופעת.

3

שופכים את שייק הבננה והסלרי לכוסות. הציעו שקדים או צימוקים לארוחת בוקר בריאה.