מה יעזור להתעורר ולהתעודד בשעות הבוקר המוקדמות? נכון! כוס קפה חזקה וארומטית. רבים מאזרחינו מתחילים את הבוקר עם המשקה הספציפי הזה, ובמקרים מסוימים מחליפים קפה בארוחת בוקר, אם כי רופאים מתעקשים ללא לאות כי קפה בבוקר יזיק יותר מתועלת.
בחר את המתכון שלך
למה לא לשתות קפה בבוקר?
את המרץ בגופנו מספק ההורמון קורטיזול, המופרש בכמויות מספיקות בבוקר, מכיוון שלא ניתן לשטות בגוף, והוא עצמו יודע מתי להתעורר. אצל אנשים שמנסים להשיג עוצמה עם קפאין, ייצור הקורטיזול מופחת בהדרגה, מכיוון שהמוח מבין שלגוף יש מספיק מרץ ללא הורמונים.
לאחר זמן מה, כשהגוף מפסיק לקבל חלק מהמשקה המיוחל, אנשים חשים עייפות, המומים, רוצים כל הזמן לישון. כדי להשיג דחיפה של אנרגיה ואנרגיה, אנו שוב הולכים לשתות כוס קפה, ובינתיים, הפסקת ייצור הקורטיזול בכלל.
קפה, המשמש על בטן ריקה, משפיע מאוד על תפקוד הכבד והלבלב, לאורך זמן, צרבת, דלקת קיבה ובמקרים מסוימים יכולים להתפתח כיב או דלקת הלבלב. אם אינך יכול לסרב לקפה בבוקר, עדיף להשתמש בו עם חלב, יש לכך השפעה חוסכת על מערכת העיכול.
אדם שמבקר אצל גסטרואנטרולוג עם תלונות על כאבים אפיגסטריים עובר הרבה בדיקות, עובר חבורה של בדיקות וכתוצאה מכך מקבל איסור קפדני על קפה. והנה הפרדוקס: אתה לא יכול לשתות קפה, וקורטיזול כבר לא מיוצר, מאיפה אתה מקבל אנרגיה? אך זה לא הכל, היעדר קורטיזול בגוף משפיע לרעה על תפקוד מערכת החיסון, מופיעים הצטננות תכופה, מתפתח מחסור בוויטמין והמראה של האדם מחמיר.
מומחים הוכיחו כי הזמן הטוב ביותר לשתות קפה הוא בין שעתיים לחמש שעות, כאשר ייצור הקורטיזול מופחת, וכבר יש אוכל בבטן.