אלטרנטיבות שימושיות למנות ראש השנה

הזמן מתקרב לחופשות השנה החדשה. זמן קשה מאוד לאוהבי אורח חיים בריא, מכיוון ששולחנות החג יהיו פזורים בג'אנק פוד וג'אנק פוד. יש כמה "פריצות חיים" איתם תוכלו לאכול ולהישאר בכושר!

בחר את המתכון שלך

סודה, מיצים

משקאות כאלה נמצאים כמעט בכל שולחן השנה החדשה. הם מכילים כמות אדירה של פחמימות פשוטות, כלומר סוכר. בתורו, סוכרוז מגביר מהר מאוד את הגלוקוז בדם ומופקד בקלות במאגרי השומן בגוף.

איך אפשר להחליף את זה? התבונן בתווית, מכיוון שיש הרבה סוגים אלטרנטיביים של משקאות מוגזים מתוקים שאינם מכילים גרם אחד של סוכר. הם מכילים 0 קלוריות. העובדה היא שמוסיפים ממתיקים שאינם גורמים נזק רב אם נצרכים במשורה. אם אתה חושב שמיץ חנות הוא מוצר בריא, ברוב המקרים הוא לא, מכיוון שהוא מדולל במים וסוכר.

מיונז

כמעט כל הדלפקים סתומים במוצר זה, מכיוון שאף חג אינו שלם בלי להלביש סלטים עם מיונז. ברוב המקרים, אחוז עצום של שומן, שמגיע ל -67%. לכל 100 גרם מכיל כ -300 קלוריות, כידוע, איש אינו מוגבל לכף אחת.

כשמסתכלים איפשהו בפינות, תוכלו למצוא מיונז חלופי, בו כתוב "קל". כלומר, רוטב כזה מכיל 20% שומן. בטעם הרוטב הזה כמעט ולא נחות מזה של כולנו רגילים אליו, והעלות בערך זהה. הלביש את "אוליבייר" שלך במיונז כזה כדי לא לגרום נזק מיותר לדמות.

לחם

בדרך כלל כולם קונים איזה כיכר, לחם לבן, להכנת כריכים שונים. תמיד יש לחמניות על מדפי החנויות. אין צורך לקנות את הזול ביותר, שטעמו כמו קלקר, והיתרונות זהים בערך. קנו את אלו היקרים יותר, אך לחם כזה יהיה עם אחוז קלוריות נמוך, הרכב איכותי וטעם אפילו טוב יותר מאשר לחם רגיל.

נקניק

בשום נקניק, ככלל, אינו מכיל בשר רגיל. כלומר, לרוב, מוצר כזה עשוי מפסולת של בעלי חיים. לדוגמא, חתיכות בשר טובות ונקיות יקרות פי 4-5 מאשר נקניקיות. לא היה לה מחיר כל כך נמוך אם היה לה אחוז גדול של בשר. ההנאה שבמוצר זה נובעת אך ורק מחזקי טעמים וכמות גדולה של מלח.

קנו חזה עוף מעושן, הכינו ממנו סלטים. כדי להיות קנאי לחלוטין, מבשלים את העוף. אכן, מבחינת הטעם, הבשר נחות רק במעט מנקניק מתובל. אבל לא תקבלו חלקים אדירים של מלח ושומן ממוצרי נקניקיות.