מדוע סלרי מינוס קלוריות

ממצא עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל הם מוצרים בעלי מה שנקרא תוכן קלורי שלילי. אלה כוללים סלרי. ירק עסיסי ובריא זה הוא המתאים ביותר להיפטר מקילוגרמים מיותרים.

בחר את המתכון שלך

מדריך הוראות

1

דיאטה קלורית שלילית - תיאוריה זו, הפופולרית כיום, מציעה כי ישנם מוצרים בעלי תכולת קלוריות שלילית. כמובן שאי אפשר לקחת מונח כזה כפשוטו, מכיוון שקלוריות שליליות אינן קיימות בפועל. יש "אפס קלוריות", הכוללות למשל מים. הסלרי מכיל גם קלוריות - בערך 5-8 קק"ל ל 100 גרם. אך בכדי לעכל כמות כה קלה של קלוריות, הגוף צריך להשקיע הרבה יותר אנרגיה ממה שהוא קיבל מהמוצר.

2

סלרי עם תכולת קלוריות שלילית יתעכל על ידי הגוף למשך כשעה, ובמהלכו נצרכים קלוריות מהצמח עצמו ומאגרי שומן מתפרקים. בנוסף לתכולת הקלוריות הקטנה של המוצר הטרי, סלרי מכיל גם חומרים שימושיים רבים. מדובר בחומצה אוקסלית, מגנזיום, סידן, אשלגן, ויטמינים בעלי ערך ורכיבים חשובים אחרים.

3

ירידה במשקל על ידי הכללת סלרי בתזונה תהיה קלה יותר מכיוון שלירק השפעה משתן. מקור הוויטמינים ניתן לאכול גולמי או כחלק ממרקים תזונתיים, סלטים ותבשילים אחרים. בדומה למזונות קלוריים שליליים אחרים, הסלרי נספג בצורה הטובה ביותר כאשר הוא נצרך בשומנים וחלבונים. עם זאת, כדי להפחית משקל, כדאי לאכול סלרי בנפרד.

4

הסלרי מכיל שמנים אתרים, כך שהוא מקל על מתח עצבי היטב. מוצר שאינו מזין משפיע לטובה על מצב העור, הציפורניים והשיער, משפר את השינה ומגביר את כושר העבודה. סלרי, אותו ניתן לצרוך שלם, ידוע שהוא אפרודיזיאק טבעי. גזעים פריכים אינם מומלצים רק במהלך ההיריון, עם כיב בקיבה, דליות, פקקת.

5

אתה יכול לדבוק בכל דיאטה על סלרי למשך זמן מוגבל. ירק לא יוכל לספק לגוף האדם את כל החלבונים, השומנים, הפחמימות הדרושים לחיים תקינים. ניתן לצרוך סלרי בכמויות גדולות ללא סיכון לנתון. באופן מסורתי, משך הדיאטות עם קלוריות שליליות הוא לא יותר משבועיים.

6

אילו ירקות אחרים קשורים למזונות קלוריים שליליים? זה מלפפון, צנון, גרגיר ים, כרוב, גזר. כמו כן, סוגים מסוימים של פירות לא ממותקים יעזרו לרדת במשקל - תפוחים, אשכוליות, לימונים, אננס. היתרון העיקרי של מזונות קלוריים שליליים הוא העובדה שמרכיבים אלה בתפריט הדיאטה מכילים ויטמינים ומינרלים רבים, השימוש בהם לא משמיד את גוף האדם, בניגוד לרעב. ירידה במשקל בסלרי נוחה ופסיכולוגית יותר מהגבלת התזונה באופן משמעותי. עם מוצרים בעלי תכולת קלוריות שלילית, אתה יכול לגוון את הדיאטה בדיאטה סלרי ובו זמנית לא רק שלא ישתפר, אלא גם לרדת במשקל.