תזונאים הזמינו משקאות שעולים במהירות במשקל. לכן, אם אתם בדיאטה, והקילוגרמים הנוספים אינם חולפים, עליכם לשים לב למה שאתם שותים.
בחר את המתכון שלך
1) חלב ומשקאות חלב
יש משקאות חלב, לא רק בתוספת סוכר, אלא גם עם סירופ וקצפת. מקוקטייל כזה אתה יכול לצבור קילוגרמים מיותרים, אך לא בקצב מואץ. כפי שמצאו מדענים, חלב רגיל תורם לתוספת של קילוגרם. כמובן שחלב טוב לילדים. אם החלטתם לרדת במשקל, הפסיקו לאכול שיבולת שועל חלב או גרנולה לארוחת הבוקר.
2) קפה עם שמנת
יש לציין כי מקפה שחור טבעי אין לעלות קילוגרמים. אתה יכול לעלות במשקל רק מתוספי מזון שרגילים להוסיף למשקה קפה. זה יכול להיות סוכר רגיל, שמנת, סירופ, חלב מרוכז וכו '. אם אתה רוצה לרדת במשקל, התחל לשתות קפה ללא תוספות.
3) קנו מיצים
האם אתה עושה דיאטה ושותה מיצים בחנות כל היום? זוהי תפיסה שגויה חזקה שאתה מנסה לאבד את הקילוגרמים הנוספים האלה. לפני צריכת מיצים, קרא את ההרכב שעל האריזה. יש לקחת בחשבון כי המיץ מכיל סוכר, צבעים וחומרים משמרים, אשר יסייעו לעלות במהירות במשקל.
אם תרצו לרדת במשקל, עליכם לשתות רק מיצים סחוטים טריים.
4) משקאות מוגזים
בעונה החמה כולם רגילים לשתות משקאות מוגזים. למעשה זהו דבר טעים מאוד, שקשה לסרב לו. המשקה הזה מכיל הרבה סוכר. כוס סודה בקלוריות שווה לעוגה אחת עם שמנת. לכן, אם באמת רצית לשתות, עליכם לרכוש מים מינרליים רגילים, או מים ללא גז.
5) משקאות אלכוהוליים
כולם יודעים על הביטוי "בטן בירה". אם אתה שותה בירה בכמויות גדולות, אתה יכול במהירות לעלות במשקל. יין הוא גם משקה עתיר קלוריות, מכיל הרבה סוכר. וודקה היא המשקה העשיר ביותר בקלוריות, ולכן מי ששתה וודקה בערב לא רוצה לאכול בבוקר.
אם החלטתם לרדת במשקל ולהחזיר את גופכם לשגרה, עדיף להגביל את עצמכם לשתות מים רגילים שאינם מוגזים או תה ירוק ללא סוכר.