תפריט יופי

כמו שאומרים, אנחנו מה שאנחנו אוכלים. למעשה, זהו. לא רק הבריאות שלנו, אלא גם היופי תלוי במזון שאנו אוכלים.

בחר את המתכון שלך

מדריך הוראות

1

מסתבר שבריאות העור תלויה ישירות במים. לכן ככל שאנו שותים אותו כך גוברת העור וגמישותו עולה. אני מדבר על מים נקיים רגילים ולא על כל מיני משקאות. להפך, הם מסירים נוזלים, ואפילו יותר מכפי שהם מכילים את עצמם. אגב, דיאטות בהן מים ומלח מוגבלים פוגעות מאוד בבריאות העור. אז הקפידו איתם, ואכן עליכם להיות קשובים ביותר לכל הדיאטות.

2

עור יבש מתיישן מהר יותר. משמעות הדבר היא שכדי לשמור על עור נעורים, עליכם לאכול שומנים. השימושיים ביותר הם שמנים צמחיים ודגים. הראשון נמצא בזרעים, אגוזים וזיתים. זכור גם שרדיקלים חופשיים חסרי תועלת לחלוטין עבור גופנו. לכן, כלול בתזונה מזון המכיל ויטמין C.

3

מטבוליזם של פחמימות משפיע על קילוף העור. כדי לשפר זאת, עליכם לאכול מזונות המכילים חומצה ניקוטינית בהרכבם. יש לו השפעות מועילות על כלי הדם ומקדם ריפוי מהיר של פצעים וכיבים. אכלו בשר, דגים ודגני בוקר.

4

בקר ובשר מכילים סט מיוחד של מיקרו-אלמנטים המחזק את השיער היטב. לכן, אכלו בשר כדי שהשיער שלכם לא יתדלד. בהצלחה