דיאטת אוכל גולמי היא דחייה של כל מזון מהחי ומוכן מלאכותית. זו לא דיאטה או דרך לרדת במשקל. זו דרך חיים חדשה. אנשים העוסקים בדיאטת אוכל גולמי מרגישים כמו נולד זה מכיוון שהוא מנקה לחלוטין את כל הגוף מרעלים ומגביר אנרגיה. עם זאת, המעבר לתזונה של אוכל גולמי הוא צעד רציני ביותר שיש לעשות זאת בזהירות רבה.
בחר את המתכון שלך
מה אוכלים אוכלים גולמיים? ירקות, פירות, ירקות, אגוזים וכו '. בעיקרון, כל מה שצומח בשמש ומכיל זרעים להתרבות נוספת. חלק הירקות בתזונה של אוכל מזון גולמי הוא 25-30%, והפירות - כ 50%.
דיאטנים רבים ממליצים לעבור לאט לאט לתזונה של אוכל גולמי. אולי אפילו במהלך השנה. ראשית עליך לעבור לצמחונות, ואז בהדרגה למערכת תזונה זו. זו דעתם של הרופאים.
הדעות של המתרגלים עצמם שונים. הם טוענים כי המעבר צריך להיות פתאומי, וכי יש לסרב פסיכולוגית. הם רואים זאת כמו הפסקת עישון ואלכוהול, כלומר, לתמיד. עם איזו דעה להסכים, כל אחד בוחר לעצמו, מכיוון שדיאטת אוכל גולמי היא מערכת תזונה חדשה שטרם נלמדה במלואה. אבל אנשים שעברו למערכת הזו באמת התחילו להרגיש טוב יותר. זו עובדה.
לדעתי, הפן הפסיכולוגי ממלא כאן תפקיד גדול. אם אדם אינו מוכן נפשית, אז מערכת תזונה כזו יכולה להזיק. אחרי הכל, במהלך המעבר אנו מוצאים את עצמנו מתוך כל מה שהתרגלנו אליו מילדות: טעים, מתוק, קמח, בשר וכו '. לא יהיה כל מה ששמח אותנו. לכן אדם, במהלך המעבר, עלול לחוות דיכאון, אי נוחות, בריאות לקויה והחמרת מחלות כרוניות כתוצאה ממערכת העצבים. אתה צריך להיות מוכן לכך במודע.
אם אתה עדיין מחליט לעבור לתזונה של אוכל גולמי, אז אתה צריך לבילוי מועדף שיסיח את דעתו מהאוכל. אם אתה עובד במשרד, וכשתגיע הביתה, תלך לישון מול הטלוויזיה כדי להעביר את הזמן, לא תצליח. עליכם תמיד להיות במצב רוח טוב והתפתחות מתמדת. רק אז תהיה סיכוי לעבור בהצלחה לדיאטת אוכל גולמי.
היו מוכנים לעובדה שתבחינו בהשפעה חיובית רק לאחר 2-3 חודשים של תזונה “נקייה”. אבל כשאתה מרגיש את התוצאה, כנראה שלא תרצי לחזור לאוכל הישן. ועל בריאות זו תודה לך!