איך להכין קינוח דיאטטי טעים

קינוח בשם "שיבולת שועל לילית" - אפשרות אוכל אידיאלית תחת המוטו "היה בכושר באביב." הוא מכיל מחסן של ויטמינים ומקור כוח בעונת העונה של השבועות הקרובים.

בחר את המתכון שלך

תצטרך

• - שיבולת שועל 60 גרם

• - קינמון 1/2 כפית

• - אגוזי מלך קצוצים 20 גרם

• - פתיתי קוקוס 2 כפות.

• - גזר מהזן "Punisher", מגורד דק 100 גרם

• - רוטב תפוחים, 100 גר 'לא ממותק

• - חלב 300 מ"ל

מדריך הוראות

1

אתה יכול לקרוא לזה גרסה של דייסה קרה איטית. בדייסה קלאסית, שיבולת השועל נזרקת לתבנית ומניחה לרתיחה. במתכון זה, שיבולת שועל, בהתאם לשם, מונחת בכלי בלילה שלפני כן, מעורבבת ומניחה במקרר למשך הלילה. במהלך הלילה על שיבולת שועל לאסוף נוזלים (למשל חלב).

טעים וטבעי, עם מחית תפוחים וזרעי צ'יה (לא ממותקים) - זהו כלי נשק סודי המעניק תחושה של מלאות לאורך זמן - Powerfood הנכון!

2

כמו כן, למתכון זה תצטרך 1 כף. זרעי צ'יה. זהו מרווה ספרדי, שהוא סוג פופולרי של אוכל בריא לירידה במשקל שנצרך מאות שנים ומכיל הרבה חומרים שימושיים: כמות אדירה של אשלגן, סידן, מגנזיום, ברזל, ויטמינים A, C, B12, כמו גם ליפידים וסיבים תזונתיים..

3

שלב שיבולת שועל, זרעי צ'יה, קוקוס, קינמון ואגוזי מלך.

בבלנדר מקציפים גזר גזר, רסק תפוחים וחלב.

סוגרים ומשאירים לילה במקרר להתקשות קלה.

4

הוסף אגוזי מלך ויוגורט ותיהנה!

אפשר לגוון פתיתים עם פירות ותבלינים שונים לפי טעמכם. אולי זו האלטרנטיבה הטובה ביותר למי שרוצה להיפטר באופן קיצוני מאכילת עוגות, עוגות ושאר פינוקים מתוקים.