אם מתרחשות צרות משמעותיות, יש אנשים שמתחילים לאכול הרבה. כלומר כיצד לתפוס ולשתות את הבעיות שלך, אפילו בלי לחשוב על ההשלכות. אבל כאן אתה חייב לאכול נכון, כדי לא לעשות לעצמך בעיה נוספת.
בחר את המתכון שלך
לעתים קרובות נשים מעדיפות להרגיע את עצמן במשהו טעים. למעשה, הכל קשור להורמון הלחץ. במתח עצבני התיאבון עולה ואנחנו נמשכים כל הזמן לממתקים. בהשוואה לגברים, אצל נשים הנמצאות במצבי לחץ, הורמון הלחץ מיוצר הרבה יותר, ולכן גם הרצון לאכול בזמן לחץ הוא חזק יותר. אוכל טעים וג'אנק מרגש את מערכת העצבים ומשפר את מצב הרוח. אך תחושת האושר חולפת במהירות, והגוף דורש הזנה חדשה. תלות באוכל מתחילה להתפתח. ובמהרה מגלה האישה שהחצאית האהובה עליה לא מתאימה למותניים. שוב מתח ותסכול.
נסה להרגיל את עצמך לאכול כמו שצריך בזמן לחץ. כלול בתזונה אוכל עשיר במגנזיום. מזונות אלה מגבירים היטב את העמידות בפני לחץ ומפחיתים חרדה. מרבית המגנזיום מצוי בדייסת כוסמת ודוחן, שעועית, אפונה, אבטיחים, אגוזים וקקאו. אם קשה לך להתמודד עם תיאבון עצבני, נשען על פירות וירקות. פירות הדר כמו תפוחים, כרוב, פלפלים, תרד ועגבניות יועילו במיוחד. הם דלי קלוריות ומכילים ויטמין C, שהגוף זקוק לו כל כך בזמן לחץ. אל תשכח, אפילו במצבים כאלה, לדאוג לדמות שלך, לכולנו יש שכירה נהדרת, מכיוון שקשה אז למצות את עצמנו בדיאטות.