אנשים עם עודף משקל מנסים להיפטר ממנה בדרכים שונות. ולעיתים קרובות הם עולים בראשם על מגבלות חמורות על אוכל, כלומר תזונה קיצונית. אבל בדרך כלל הם מובילים להידרדרות של רווחתם ולחזרתם ההדרגתית של קילוגרמים כל כך כואבים. אנשים דקים אינם סובלים מתחכום כזה בגוף, הם פשוט אוכלים מאכלים מסוימים המאפשרים להם לשמור על כושרם תמיד.
בחר את המתכון שלך
אנשים דקים לרוב מקפידים על תזונה מסוימת, המאפשרת להם לשמור על צורתם ולא לאבד אותה לאורך שנים. הם כמעט לא חושבים על בחירת מנה במסעדה, מכינים אוכל בריא ובריא בבית, בלי לספור קלוריות. אך כל זאת עד לזמן מסוים נותר בגדר תעלומה לאנשים הסובלים מעודף משקל אשר רגילים לתזונה הלא בריאה שלהם ואינם מבינים עד כמה זה פוגע בדמותם ובבריאותם.
ראשית, כדאי לשאול שאלה לא על מוצרים אלא על הדיאטה. אנשים שמנים ממלאים אוכל כל זמנם הפנוי, מבלים בערבים בשולחן וכבר מזמן שכחו מהי תחושת רעב. זה פשוט לא הספיק להופיע, מכיוון שהוא מופגז מייד בכריך או בהמבורגר. אנשים דקים מנהלים אורח חיים פעיל, ללא תלות באוכל. ארוחות נלקחות כאשר הגוף דורש זאת. במילים אחרות, ציות לטבע הם מחדשים את אספקת החומרים השימושיים לשמירה על אנרגיה ולא להנאתם.
העובדה הבאה לגבי תזונה של אנשים דקים היא מנות קטנות. צלחות ענקיות מלאות בבשר, תפוחי אדמה מטוגנים ותבשילים אחרים, לא לדקים. הם אוכלים ככל שהבטן שלהם מאפשרת, ואינם מותחים אותה למצב בלתי נתפס, כאשר בפעם אחת זה מתאים לכמה קילוגרמים של אוכל.
שניים מהגורמים הנ"ל הם הגורם לחילוף חומרים מהיר, כלומר חילוף חומרים, שבגללו מתעכל כל מה שאוכל במהלך היום, משאיר את החומרים הנכונים ומציל את הגוף מעודף. אבל העיקר לא להכניס שום דבר לרזרבה כשומן מתחת לעור.
אם אנו מדברים על הדיאטה, אנשים דקים מעדיפים ירקות ופירות טריים על פני עמיתיהם המשומרים, הקינוחים ומוצרי הקמח שלהם. במערכת המזון שלהם, יש לא רק בשר מטוגן שומני (שרבים מוציאים ממנו הכל), אלא גם דגים, עוף (לרוב, סינטה ללא עור). ללא כל הגבלה, הם מכינים מאכלים בריאים ממוצרים טבעיים, שהם גם טעימים. אוכל מהיר ומזון נוחות נעדרים בדרך כלל מכיוון שהם מוגבלים בהחלט, מכיוון שאין בהם שימוש בגוף.
במילים אחרות, אנשים רזים שואפים במודע לצרוך מזון הנחוץ לגוף ולהימנע ממזונות "ריקים". כמובן שלא כל העובדות הללו חלות על כולם. זה קורה שהטבע מתגמל לאדם חוקה מסוימת, שמאפשרת לו לאכול כל דבר, ומבלי להשמין, אך כל אותם חריגים זהים.
על מנת להכניס לצבא אנשים רזים ובריאים, מי שמלא צריך להבין את התזונה המיותרת ואת היתרונות של תזונה בריאה. אפשר להאיץ את חילוף החומרים בעזרת ספורט, תזונה בחמש מנות ושימוש במזונות מסוימים (למשל אשכוליות).