כיום, יותר ויותר נשים מצטרפות לקסטה של מי שמפקח על תזונתן ועל המזון המהיר שמעדיף אוכל בריא ובריא. כמובן, מעטים יכולים להתפאר בעודף זמן לבישול. לכן הכנו עבורכם 12 רעיונות לחמניות פיתה, דלות קלוריות ובריאות.
בחר את המתכון שלך
עקרון ההכנה של כל אפשרות זהה: הכינו את המלית, הניחו אותה באופן שווה על פיתות, גלגלו את הסדין לרולדה וחתכו לחלקים שווים.
אפשרות 1. חזה מבושל, שן שום, ביצה מבושלת, גבינה מגוררת (דלה בשומן!), עשבי תיבול ויוגורט טבעי.
אפשר להחליף יוגורט בשמנת חמוצה דלה בשומן.
אפשרות 2. חבילה של גבינת קוטג 'דלה בשומן, קורט מלח, עשבי תיבול, שן שום אחת, כמה כפות יוגורט או שמנת חמוצה דל שומן.
אפשרות 3. פטריות, מטוגנות בבצל, חבילה (בערך 200 גר ') סוג גבינה מעובד "ידידות", ירקות.
מלפפונים חמוצים דק קצוצים הם אידיאליים גם למלית זו.
אפשרות 4. דגים אדומים (סלמון מעושן או פורל), מלפפון פרוס ועשבי תיבול.
אפשרות 5. גבינת Adyghe מגורדת, גזר קוריאני, שמנת חמוצה דל שומן ועשבי תיבול.
אפשרות 6. אורז וביצה מבושלים, יוגורט טבעי, קורט מלח, ירקות.
אפשרות 7. גזר מגורד וסלק, שן שום אחת, חופן גרעיני אגוז קצוצים, שמנת חמוצה.
אפשרות 8. קצוצה ומטוגנת בכמות קטנה של בצל שמן צמחי ופלפל קליפה, חמוצים קצוצים דק, פרוסות עוף מטוגן, עגבנייה טרייה קצוצה, שן שום, מלח ושמנת חמוצה.
אפשרות 9. מטוגנים בבצל שמן זית, שום, פלפלים, חצילים ומעט עגבניות (אפשר לקחת משומר) טוחנים לעיסה הומוגנית בעזרת בלנדר.
אפשרות 10. מרתיחים את פגר הדיונון ושתי ביצים וקוצצים, מערבבים עם אורז מבושל, מלח מעט.
ניתן להחליף דיונון במקלות סרטן או בבשר סרטנים.
אפשרות 11. עוף מבושל, גבינה מגורדת (דלה בשומן!), חתיכות אננס משומר, שן שום לתבלינים, עשבי תיבול, קורט מלח ויוגורט טבעי.
אפשרות 12. בשר בקר טחון או עוף מוגש, גבינה מגורדת דלה בשומן, בצל מוקפץ ופלפלים.