מומחים מכנים דיאטה "ירוקה" אחת הדרכים הטובות ביותר לניקוי הגוף מרעלים, המתמודדת עם ירידה במשקל. ניתן לאבד בקלות 3 קילוגרמים ממשקל עודף בשבוע בלבד, אך בכפוף לכל הכללים והתרגילים בסעיף "ספורט לירידה במשקל".
בחר את המתכון שלך
היתרונות של מוצרי צבע ירוק
פירות יחד עם ירקות הם מנת הבסיס של השיטה. הכלורופיל, הכלול בפירות ירוקים, סופג אור שמש וממיר את האנרגיה הנכנסת, בה משתמשים הצמחים לצמיחה עוקבת. החומר במקרה זה מועיל גם לבני אדם: הוא מסייע להגדלת כדוריות הדם האדומות, יש לו תכונה מרפאת במחלות חניכיים, חניכיים מדממות.
ראוי לציין כי הכלורופיל הוא הבסיס לשיטת ניקוי הכבד. זוהי גם משימה של כלורופיל לנקות באופן מושלם את הגוף מרעלים. אכילת פירות "ירוקים", אדם מקבל את ההזדמנות לקבל מספיק מכלורופיל. זה מנקה באופן מושלם את הגוף ממתכות כבדות, מפחית את רמת הרדיקלים החופשיים. הגוף יחזק רק אם יבוצעו כל ההמלצות של המתודולוגיה המוצגת.
כללים פשוטים
על סמך עצם הגדרת הדיאטה, אנו יכולים להניח את הקלות בהכנת תפריט, שרובו אמור להיות מורכב ממוצרים ירוקים. תוספות שיכולות להעצים את תשוקת המזון לא נכללות בתחליפי עשבים ושמן זית.
מכיוון שהתזונה מנקה, אסור לצרוך ממתקים, אוכל מטוגן. מומחים ממליצים לא לכלול בשר, אך עם אזהרה אחת: יוגורט הוא הכרחי, מכיוון שהחיידקים שהוא מכיל מעשירים את מערכת העיכול.
קפה הוא משקה שעליך לוותר עליו אם יש לך מצב רוח לאפקטיביות. אבל מים, נקיים, ללא גזים, מתקבלים בברכה בכמות של שני ליטר ומעלה. מבין המשקאות, רשימת המותרות כוללת תה צמחים, תה ירוק, מים מינרליים ללא גזים. רצוי בשלב הירידה במשקל, ומומלץ יותר לבצע מסלול של 3 שבועות, בכדי לחסל לחלוטין מלח, השומר על נוזלים בגוף.
מה עשה התזונאית?
יתרון ברשימת קבוצות הירקות הם אותם פירות שצבעם הירוק רווי יותר. ויטמין C יחד עם בטא קרוטן, העשירים בזנים שונים של כרוב, מנקים את הגוף. נוגדי חמצון - זהו היתרון של סלטים התורמים לארגון העיכול החיובי. תרד ואספרגוס ירוק ישרפו שומנים באופן פעיל יותר, וקישואים ודלעת יספקו לגוף כמות גדולה של חומרים מזינים. משיכת הנוזלים העודפים כפופה למלפפונים.
מספר אחד, מפירות, הוא תפוח ירוק - מקור לסיבים העוזרים לחסל פסולת מזון שלא ניתן לעיכול מדרכי העיכול. זה יאיץ את חילוף החומרים דרך אנזימים, קיווי. אשלגן חיוני מצוי באשכולות ענבים ירוקים. יוד, מתנה לבלוטת התריס, נמצא באגסים. אבל שומנים צמחיים בלתי רוויים, הלב יעשיר אבוקדו.