בעיות בלוטת התריס משפיעות על מיליוני אנשים ברחבי העולם. אחרי הכל, ההשלכות מהן יכולות להיות חמורות ביותר. כמווסת מטבולי, הורמון בלוטת התריס חיוני בכדי שהגוף יתפקד כראוי. החדשות הטובות הן שיש מוצרים המכילים חומרים המועילים לבלוטת התריס - יוד, סלניום, ברזל, אבץ וכו '.
בחר את המתכון שלך
מדריך הוראות
1
פירות ים הם מקור מצוין ליוד, בעיקר אצות. הם גם מלאים באשלגן ומהווים מקור טוב לחלבון וחומרים מזינים אחרים. בנוסף ליוד, הדגים מכילים גם חומצות שומן אומגה 3, התומכות בבריאות בלוטת התריס והלב. דגי ים עמוק כמו בקלה, פורל וצריף מכילים את הריכוז הגבוה ביותר של יוד.
2
כמות אדירה של יוד מכילה סלק אדום. לכן זה מאוד שימושי לבלוטת התריס.
3
שמן הקוקוס מכיל חומצות שומן חיוניות הנחוצות לתפקוד תקין של מערכת חילוף החומרים. הם גם תורמים לנורמליזציה של בלוטת התריס, ומגדילים את ייצור ההורמון שלו.
4
שעועית מיתרים הם מקור טוב לאבץ וברזל. הוא מכיל גם חלבונים בריאים, ויטמינים מקבוצת B וויטמין C. שעועית ירוקה מועילים לנרמל תפקוד בלוטת התריס ולמניעת מחלות עור שונות.
5
מחקרים הראו כי צריכת מוצרי חלב (חלב, יוגורט, גבינה) עוזרת לשמור על רמת בריאה של יוד בגוף. חלב מכיל יודידים, מה שאומר שהוא טוב לבלוטת התריס.
6
ביצים הן מקור מצוין ליוד מכיוון הם מכילים כ -16% יוד מהקצבה היומית המומלצת.
ז
כבד הבקר עשיר בברזל, אבץ וסלניום, כמו גם חלבונים. הוא מסוגל לספק לגוף סידן, אשלגן, ויטמינים A, C ו- D וחומרים מועילים אחרים.
8
מרבית האגוזים הם מקור טוב לחלבון, מינרלים, ויטמינים וסיבים תזונתיים. והשקדים שונים זה מזה שהם מכילים את החומרים המזינים הנחוצים לבלוטת התריס, כמו ברזל, סלניום ואבץ, כמו גם ויטמינים מקבוצת B.
9
מלבד מקור החלבון, הודו הוא מקור מצוין לסלניום. הוא מכיל גם ברזל וחומצות אמינו חיוניות.
10
ירקות עליים ירוקים כהים, כמו תרד, כרוב, מנגולד, הם מקורות לברזל, ויטמיני B, ויטמינים A, C ו- D, מגנזיום ונוגדי חמצון. ירקות אלה לא רק מספקים את החומרים המזינים להם זקוקה בלוטת התריס, אלא גם עוזרים לשמור על בריאותו הכללית של הגוף.
