קפיר הוא מוצר חלב-חמצמץ מאוד בריא - עובדה שאין ספק. זהו משקה פופולרי ואהוב מאוד. 1% קפיר יעילים לניקוי הגוף, בעיקר עם עצירות. תזונה המשתמשת בקפיר יכולה להימשך מיומיים ובאותה עת יש יעילות טובה. לאחר התנסות בדיאטה זו, תוכלו לסמוך על הפחתת משקל ושיפור הגוף, כמו גם על הגברת הטון והאנרגיה של הגוף.
בחר את המתכון שלך
דיאטת קפיר שונה משך זמןה, והיא גם בעלת מאפיינים משלה.
דיאטה של יומיים
אפשר לקרוא לזה פריקה ובריאה מאוד. אנו ממליצים לערוך אותו באופן קבוע לניקוי הגוף, לפחות פעמיים בחודש. ביום הראשון אנו שותים קפיר ליום אחד בכל כמות שהיא. ביום השני אנו אוכלים גבינת קוטג 'לא יותר מ- 300 גרם ושותים קפיר. תזונה לניקוי תעזור לשחרר אותך מ- 2 ק"ג. אתה מרגיש מיד את הקלילות בגוף. יהיה לך רצון מדהים לגבש הצלחה בחדר הכושר.
דיאטה מונו לשלושה ימים
היעיל ביותר, הפשוט והחסכוני. במשך שלושה ימים אנו שותים רק קפיר בכל כמות שהיא. בימים אלה מובטח לך שתוריד 3 ק"ג. אם תתחיל להתעמל במשך 15 דקות עם עומס על העיתונות, ההשפעה תעלה על כל הציפיות שלך. אתה תהיה הרבה יותר רזה ואלגנטי יותר.
דיאטה 7 יום
יש צורך לשתות קפיר בכל פרופורציה, מים ללא גז ותה ירוק ללא סוכר. בהתקפי רעב תוכלו להוסיף לתזונה 200 גרם יוגורט או גבינת קוטג 'דלה בשומן. יש צורך בפעילות גופנית.
אנו לא ממליצים להמשיך את הדיאטה בת שבע הימים, מכיוון שחולשה ועצבנות מופיעים. אנו עוזבים את הדיאטה בהדרגה, מבלי להעמיס על הגוף יתר. רק תוסיפו לתזונה אוכל חלבוני ומיצים בכמויות קטנות.
דיאטת קפיר לריסה דולינה
מאוד פופולרי, חסכוני ופורה. המוצרים העיקריים שניתן לצרוך במהלך דיאטה זו: קפיר, תפוחי אדמה אפויים, גבינת קוטג ', פירות, עדיין מים מינרלים ועוף.
על ידי ביצוע דיאטה, אתה יכול להוריד 5-6 ק"ג בשבוע. אם תרצו, תוכלו להאריך את הדיאטה עד 14 יום. אבל עצם האפשרות לרדת במשקל ב-10-12 ק"ג היא מרתקת. אך הדבר אינו אפשרי ללא אימונים בחדר הכושר בעומס מירבי. זה ייתן את התוצאה הרצויה, שכולם בהחלט יראו.
תשעה יום
לאורך זמן מאוד, אך יעיל מאוד. זה שונה באחידות מסוימת, אך היעילות מרשימה עם אובדן של 6-8 ק"ג נוספים. התפריט של היום פשוט וחסכוני: קפיר, אורז מבושל ללא מלח, עדיין מים מינרליים, פילה עוף ותפוחים בכמויות בלתי מוגבלות. זה זקוק למוטיבציה חזקה ולגישה פסיכולוגית, אבל זה שווה את זה.
כוסמת
דיאטת מונו למשך שבועיים או שבוע. בתזונה, רק קפיר כוסמת, המאודה במים רותחים ומוחדרת למשך 15 דקות ללא מלח. ניתן לאכול דייסה בכמויות בלתי מוגבלות ולשטוף אותם עם קפיר. אם תרצו, תוכלו לערבב דייסת קפיר וכוסמת. אין הרבה אפשרויות, לכן תזונה זו מלחיצה על הגוף. ניתן להוסיף משמשים מיובשים, דבש ותה לתפריט הראשי.