בחר את המתכון שלך
מדריך הוראות
1
שום. זה משפר את תפקודי המגן של תאי הדם הלבנים שלנו, מתנגד לזיהומים וחיידקים שונים.
2
פטריות. כמעט כל סוגי הפטריות מסוגלים לשפר את תכונות המגן של תאי דם לבנים.
3
ירקות צבעוניים. הם שופעים בקרוטנואידים ובנוגדי חמצון השומרים על מערכת החיסון שלנו במצב טוב.
4
פירות יער הם נועדו להעשיר את גופנו בוויטמין C ובביו-פלבנואידים, המגנים על תאים מפני הרס.
5
אגוזים שופעים באבץ, שהוא הערב לחסינות חזקה.
6
דגים הם מקור אבץ לא יסולא בפז (משתתף במבנה של תאי חיסון) וחומצות שומן מועילות (מונע סוגים שונים של דלקת).
ז
שוקולד פולי הקקאו ממריצים באופן מושלם את המערכת החיסונית שלנו.
8
יוגורט טבעי הוא מקור מצוין ללקטובצילים, הנחוצים לשמירה על מערכת חיסון חזקה.
9
תה הוא גדוש בחומצות אמינו, אשר נקראות למלא תפקיד מכריע בחיזוק החסינות שלנו.
10
בטטה (בטטה) שומרת על מצב בריא בעורנו, ומגן מפני דלקת וזיהומים.
