תכונות מועילות של דלעת ודוחן לירידה במשקל הוכחו זה מכבר. דוחן מכיל פחמימות איטיות, מנקה את הגוף ביעילות, נותן דחיפה של אנרגיה. דלעת מסלקת עודפי מים, פסולת, כולסטרול. הוויטמין T הנדיר הנמצא בעיסת הדלעת מסייע לעיכול מזון כבד. והדלעת היא כלי שמאט את תהליך ההזדקנות. לכן דייסת דוחן עם דלעת חייבת להיות בתזונה של אלה שרוצים לרדת במשקל ולהישאר צעירים.
בחר את המתכון שלך
תצטרך
- - 300-400 גרם דלעת קלופה
- - 300 גרם מים
- - 80 גרם דוחן
- - מלח לפי הטעם
- - סוכר לפי הטעם
- - 2 כפות שמן צמחי
מדריך הוראות
1
דייסת דוחן עם דלעת היא ארוחת הבוקר הטובה ביותר לכל המשפחה. מבושל בכיריים איטיות, זה לא רק יחסוך את זמן הבוקר שלכם, אלא גם מאפשר להכין מנה טעימה ומזינה. והכי חשוב, דייסת דוחן מועילה למי שאוכל מזון לירידה במשקל.
2
דייסת דוחן עם דלעת בכיריים איטיות היא מנה בריאה באופן יוצא דופן לכל יום. להכנתו, קחו את הדלעת, קילפו אותה וחתכו אותה לחתיכות קטנות. הכניסו את הדלעת לקערת הרב-קוקר ושפכו 200 גרם מים. הפעל אפייה למשך 20 דקות. לאחר כיבוי המצב, פתחו את הכיריים האטיות וזכרו את הדלעת בחתיכות קטנות.
3
על פי המתכון, עליך להוסיף עוד 100 גרם מים. אבל כאן אתה צריך להיזהר. דלעת מימית. וכשמבשלים הוא משחרר כמות גדולה של מים. לכן, לפני ששופכים מים, קבעו את כמותם בעין. לאחר מכן, שפכו את הדוחן שטוף היטב לסוללה. ממליחים את הדייסה ומערבבים היטב. הפעל את "דייסת החלב" למשך 20 דקות.
4
לאחר כיבוי המולטי-קוקר, אל תפתח אותו. תן שוב דייסת דוחן עם תבשיל דלעת. בהגשה מוסיפים שמן. כמה זני דלעת הם כה מתוקים, עד כי אין צורך בסוכר במנה. אבל אם תרצו, הוסיפו מעט סוכר, ועדיף דבש. אפשר להכניס צימוקים ואגוזים לדייסה המוגמרת.
שימו לב
דייסת דוחן עם דלעת לירידה במשקל בסיר איטי היא אידיאלית ליום צום. למעט סוכר וחמאה, תוכלו לאכול מנה זו לאורך כל היום, המחולקת לארבע מנות.
עצות שימושיות
מתכונים פשוטים כאלה לבישול מספקים הזדמנות מצוינת לבשל לכל המשפחה במהירות, טעימה ובריאה.