בננות הן אחת התרבויות העתיקות, שהפירות מהם אוכלים. בננות בשלות נאכלות ברחבי העולם ומשמשות לבישול מאכלים שונים. לרוב, פירות אלה נאכלים, מכיוון שהם טעימים וריחניים, בלי לדעת אם הגוף מקבל נזק או מרוויח מעדן זה. נבין.
בחר את המתכון שלך
בננות הן ללא ספק מוצר בריא. לאחר תכולת קלוריות קטנה, הם מרווים את הרעב במהירות, מקלים על התשוקה לממתקים ועוזרים להילחם בדיכאון.
אשלגן, שנמצא בכמויות גדולות בבננות, משפיע לטובה על מערכת העצבים, מחזק את שריר הלב ומסיר עודף נוזלים מהגוף. ברזל מווסת את רמות ההמוגלובין ונלחם באופן מושלם באנמיה. מנגן וזרחן מחזקים את רקמת העצם. בנוסף ליסודות קורט, ישנם ויטמינים בבננה. קרוטן (ויטמין A) משפר את הראייה, משפר את גוון העור, עוזר לציפורניים להישאר חזקות. ויטמינים מקבוצה B (B1, B2, B3, B6, B9) משפיעים לטובה על המוח ועל מערכת העצבים, משחזרים ומחזקים את הזיכרון. ויטמינים B2 ו- B9 משפרים את תפקוד הרבייה, משפרים את הפרשת הקיבה. בבננות יש הרבה ויטמין C, המסייע למערכת החיסון, מונע התקררות תכופה, מונע היווצרות פלאק כולסטרול, ולכן מסייע במאבק נגד טרשת עורקים כלי הדם. ויטמין E הוא עוזר אמיתי לעור. הודות לנוכחותו, העור נותר גמיש, מראה בריא וקמטים קטנים מוחלקים החוצה.
למרות היתרונות הברורים, בננות אינן מומלצות לאנשים מועדים לתגובות אלרגיות. הם אסורים גם לחולי סוכרת, מכיוון שהעמילן הכלול בבננות יכול לעורר עלייה ברמת הסוכר בדם. בכמויות גדולות בננה מזיקה לתינוקות, היא עלולה לגרום להפרעות עיכול. אגב, אכילת בננות ירוקות (לא בשלות) עלולה להוביל לעיכול במבוגרים.