גלידה היא פינוק אהוב על ילדים ומבוגרים. ובחום, ובחורף זה תמיד מבורך. על פי כמה דיווחים, שני שלישים מאוכלוסיית רוסיה קונה אותה באופן קבוע. עם זאת, רבים שמעו על תכני הקלוריות שלו, וזה הופך לדאגה רצינית עבור בנות שצופות בדמותן. אז איזה גלידה תוכלו לאכול ללא חשש?
בחר את המתכון שלך
מדריך הוראות
1
הגלידה הכי טעימה והכי קלורית היא גלידה. יש בו 12-15% אחוזי שומן. מנה אחת היא רבע מצריכת הקלוריות הרגילה. אם אתה עוקב אחר הדמות, השתמש בגלידה בזהירות. בנוסף, חשוב לזכור שאגוזים, שוקולד או קצפת מעלים קלוריות פי 1.5-2!
2
גלידה שמנת מכילה הרבה פחות שומן מסנדות, "רק" 8-10%. לפי הטעם והתזונה, הוא קרוב מאוד לגלידה, אך הקלוריות בו פחותות שליש. בחירה נהדרת על השולחן החגיגי!
3
אפילו פחות קלוריות ושומן בגלידת חלב. אחוז השומן הוא 3-3.5 בלבד, כמו ביוגורט. אבל הטעם של גלידה כזו משאיר הרבה רצוי. עם זאת, בחום זה לא מורגש במיוחד. זה מתקרר יפה.
4
אבל גלידת פרי או גלידת פרי ופירות יער, הפופולרית כל כך בבתי קפה שונים, היא הבחירה של מי שרוצה לרדת במשקל. אין בו שומן בכלל, כמות הקלוריות נמוכה. אך אין חלבון, ולכן הערך התזונתי של הגלידה מתאים. עם זאת, האם זה באמת נדרש מקינוח טוב? גלידה זו עשויה מפירות, פירות יער, מחית פרי ומיצים, היא נספגת כמעט בגוף 100%. בנוסף, יש בו הרבה ויטמינים, במיוחד ויטמין C.