איך לארגן ימי צום בקיץ

הקיץ הוא הזמן לנקות את הגוף, ובו בזמן לזרוק כמה קילוגרמים מיותרים. קל יותר ויעיל יותר לסדר את ימי הפריקה בקיץ.

בחר את המתכון שלך

תצטרך

• דגים

• שעועית

• -מים

• מיצים

• פרי

• ירקות

• מוצרי חלב

מדריך הוראות

1

לסרב לכל השומן והחמאה. הוציאו מהתזונה אוכלים כמו נקניק, נקניקיות, כופתאות, לחמניות, דגנים בחלב וחמאה. לבשל לעצמך דגים מבושלים, לאכול שעועית, כך שתקבל חלבונים ללא שומן וחומרים משמרים.

2

שתו מים, זה מסיר רעלים מהגוף. כמו כן, מיצי פירות וירקות, אך לא נרכשים, אך מיוצרים בבית, יהיו משקה מצוין לבירור.

3

מזונות אלקליין מועילים לניקוי הגוף. מבין הפירות, אלה כוללים תפוחים ובננות. לימון שימושי גם לפריקה: במהלך העיכול הוא הופך למוצר שטיפת חומרים חזק. אבל פירות יער חמוצים יצטרכו להיות נטושים. הם מגבירים את החומציות, שבזמן הניקוי היא חסרת תועלת.

4

מירקות, התמקדו בגידולי שורש. ורובם אוכלים טריים, בצורה של סלטים. לבשל תפוחי אדמה בעורותיהם ולאכול לא יותר מפעם בשבוע. ניתן לאדות או להרתיח כמה ירקות.

5

כך שבזמן הניקוי הגוף אינו חווה מחסור בסידן, אכלו או שתו שלושה מוצרי חלב או חלב חמוץ כל אחד (200 גרם בכל יום) עליכם לצרוך מוצרי חלב ללא מילוי פירות.

שימו לב

משך ימי הצום צריך להיות 10 ימים. אם מתקיימים כל הכללים, אזי מינוס 2-3 ק"ג מסופקים לך.