המתכון המקורי לחלבה עתיק מאוד, מעדן זה כולל לא רק גרעיני חמנייה, אלא גם בצק, ירקות ופירות. חלבה היא מוצר די עתיר קלוריות, ולכן רבים צריכים להשתמש במעדן זה בזהירות רבה. לילדים מקבלים לרוב חלבה כקינוח בריא. בשל תוכנו ועיבודו המיוחדים, לחלבה יש טעם מיוחד משלה, המוכר לרבים מילדותם. אבל מה היתרון והפגיעה של מעדן זה עדיף להבין ביתר פירוט.
בחר את המתכון שלך
1 חמניות.
בארצנו, הסוג הפופולרי ביותר של חלבת חמניות, העשירה בוויטמינים מקבוצות שונות. קומפלקס ויטמינים ואלמנטים זה משפיע לטובה על שיער ועור, ונלחם גם באובדן שיער.
2 שקד.
לפי תוכן קלורי הקטן ביותר הוא שקד. כמות קטנה של שמן מתקזזת על ידי מספר גדול של חומצות אמינו. חלבה דיאטה זו מתאימה לספורטאים ולאנשים שרוצים לרדת במשקל.
3 סומסום.
מולדת חומת השומשום הן מדינות המזרח. על פי מסורות עתיקות, הכנת חלבה כזו עשויה משומשום פיקנטי. בשל התוכן של ויטמינים מסוימים, חלבה מסוג זה היא נוגדת דיכאון ועוזרת לכאבי ראש.
4 בוטן.
סוג הבוטנים של חלבה הוא עוזר מצוין במאבק נגד לחץ ועייפות כרונית, ובזכות יכולתם של בוטנים לחדש ולהתחדש בתאי גוף, חלבה מסוג זה יכולה גם להאריך את הנוער. במידה סבירה, חלבת בוטנים יכולה לשמש כמניעה נגד סרטן.
5 פיסטוק.
לחלבת פיסטוק יש טעם מיוחד. אך אסור לתת לילדים כאלה מנות טובות בגלל ההשפעה ההרסנית של סוג זה על אמייל השיניים, כמו גם על רירית הקיבה. עדיף להגביל את צריכת חלבה כזו לילדים מתחת לגיל 8 שנים.
בשל נוכחות חומצה פולית, אסור לנשים בהריון להשתמש בחלבה, אולם עליכם לדעת את המדד. לא יותר מ -30 גרם לאם לעתיד ביום יהיה תוסף אנרגיה וויטמינים טוב מאוד.
עבור מבוגר בריא, שיעור צריכת חלבה לא יעלה על 50 גרם לארוחה.
אם מציינת מולסה על האריזה כחלק מחלבה, אנשים עם סוכרת לא צריכים לקנות סוג זה. אם זרעים או סוג כלשהו של אגוזים הם התווית לאדם, אז עדיף גם חלבה לסרב. אם יש בעיות מסוימות בדרכי העיכול, יש לשלול חלבה גם מהתזונה היומית שלך שכן זרעים, אם כי בצורה אבקתית, הם מרכיב שקשה לעיכול. עדיף להשתמש במעדן בזהירות עבור אנשים הסובלים מעודף משקל, תוכן הקלוריות של מוצר זה הוא די גבוה. חלבה אינה משולבת בשוקולד, בבשר, במוצרי חלב, שכן שילוב כזה קשה לספיגה על ידי הגוף.
חלבה אינה מתאימה לשימוש יומיומי, עם זאת, לא כדאי להחריג את המוצר לחלוטין מהתזונה. עדיף לתפוס את חלבה כסוג של קינוח בחגים, ולהשתמש בכמויות קטנות.