כולם יודעים שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר. עם זאת, ישנם מספר מזונות שלא כדאי לאכול בבוקר. מה שלא צריך לאכול בבוקר?
בחר את המתכון שלך
מדריך הוראות
1
אין להכחיש את היתרונות של דגני בוקר, אך יש אזהרה אחת - דייסה חייבת להיות טבעית. אין מזונות נוחות שאינם מתאימים לארוחת הבוקר. הם לא יביאו יתרונות, ואם הם עדיין מכילים צבעים הם יכולים לגרום לבעיות בריאותיות.
2
רוב האנשים אוהבים להתחיל את הבוקר עם קפה וקצת ממתקים. זה לא יועיל לגוף, ולו רק מכיוון שהקונדיטוריה אינה מכילה חומרים מזינים.
3
ארוחות הבוקר לילדים זכו לפופולריות שלהם. הם מיוצגים על ידי התענוג כמעט הטוב ביותר בתחילת היום. עם זאת, אוכלים "אידיאליים" כאלה מכילים צבעים וחומרים משמרים רבים.
4
כריכים עם נקניק הם גם אפשרות פופולרית לארוחת בוקר. עם זאת, לא תקבל ערך תזונתי, אלא אם כן תצבור שומן בגוף.
5
גבינת קוטג 'היא מוצר שימושי ביותר, אך גבינות גבינת גבינה מכילות לרוב טעמים, חומרים משמרים והרבה סוכר.
6
אסור לבזבז כסף על מוצרים מזיקים ולהתעצל להכין ארוחת בוקר טעימה ובריאה. דייסה, גבינת קוטג ', ביצים מקושקשות - כל זה האוכל הטוב ביותר בארוחה הראשונה. העיקר שתיקחו מוצרים טבעיים ותבשלו בעצמכם.