על מנת לרדת במשקל, רבות מהנערות מוציאות מכלל ארוחת ערב, אך הדבר שגוי מיסודה. בסיום האכילה בשעה 3-4 אחר הצהריים, גופך אינו מקבל חומרים תזונתיים למשך כ-16-18 שעות, וזה מעכב את חילוף החומרים וירידה במשקל. כדי לא לפגוע בגזרה ובגוף, אתה רק צריך לאכול ארוחת ערב. הארוחה האחרונה צריכה לכלול אוכל קליל ודל קלוריות.
בחר את המתכון שלך
הרכב הארוחה צריך לכלול חלבון וסיבים תזונתיים. הם לא יהיו רק שימושיים לגוף, הם גם יוכלו להרוות אותך במהירות מבלי לפגוע בגזרה, מכיוון שהם אינם מכילים כמות גדולה של קלוריות.