אפרסק הוא אחד מפירות הקיץ הפופולריים ביותר. לפרי הטעים הזה יש הרכב ייחודי ותכונות מועילות. תכולת הקלוריות שלו נמוכה מאוד, וההשפעה על הבריאות היא אדירה, בזכות האפרסק, תוכלו להיכנס לכושר, לשפר את הדמות ולהטעין את הסוללות.
בחר את המתכון שלך
אפרסק הוא פרי אהוב על רבים שמקורם בסין. פרי בעל מראה רך וטועם מתוק הוא הכרחי בתזונה של מי שדבק בתזונה בריאה ורוצה לרדת במשקל.
הרכב אפרסק
אפרסק הוא מוצר מועיל ביותר לבני אדם. 100 גרם פרי מכיל חומרים מזינים, ויטמינים, מאקרו ומיקרו-אלמנטים. ניתן להבחין בין הוויטמינים המרכיבים אותו, קרוטן, כמה ויטמינים מקבוצת B, כמו גם ויטמינים E, K, C וכמות קטנה של ויטמין H. אפרסק מכיל נתרן, מגנזיום, אשלגן, סידן, סיליקון, פלואור, ברזל, יוד, מנגן. מי שמחפש דמות רזה, יעניין לדעת שאפרסק אחד גדול מכיל 45 קלוריות בלבד.
תכונות שימושיות
הפרי מנרמל את מחזור הדם. בשל התוכן של ויטמין C, קירות כלי הדם מתחזקים, לוחיות בעלות אופי טרשת עורקים מתמוססות, הכולסטרול מופחת. לחץ דם גבוה וקצב לב מנרמלים תחת השפעת אשלגן ומגנזיום. קרישת הדם משפרת את ויטמין K, וחומצה פולית וברזל תורמות להיווצרות כדוריות דם אדומות.
אפרסק עוזר לבסס את מערכת העיכול, מכיוון שהוא עשיר בסיבים תזונתיים, המעוררים את המעיים. כמו כן, הפירות הביעו תכונות כולרתיות ומשתן, וכתוצאה מכך הוא מסייע בהוצאת רעלים מהגוף, משפר את תפקוד הכליות.
צריכת אפרסקים משפרת את המפרקים והעצמות. סידן וזרחן מאיצים תהליכים מטבוליים בדלקת מפרקים, ארתרוזיס, אוסטאוכונדרוזיס ומחלות אחרות במערכת השלד והשרירים.
טרנספורמציה של העור מורגשת כתוצאה משילוב אפרסקים בתזונה. הקרוטן עוזר לעור להפוך לקטיפתי וגס-אדמה, וחומצות מלאיות, לימון וטרטר מעורבות בהתחדשות האפידרמיס, כתוצאה מהן חלקיקי העור המתים מתייבשים במהירות.
אפרסקים מגבירים את החסינות. כמות גדולה של ויטמינים וחומרים מזינים מסייעת להימנע ממחלות גם בעונה הקרה.
איור ואפרסקים
אפרסקים משפיעים לטובה על תחזוקת המשקל ואף עוזרים לרדת במשקל. הערך התזונתי הנמוך שלהם, כמו גם ההשתתפות בהאצת חילוף החומרים מסייעים להשגת תוצאות מצוינות עם גישה משולבת לשיפור הדמות. דיאטה בעת אכילת אפרסקים מפושטת, מכיוון שהם מגבירים את הטון, והם גם אויבי לחץ מעולים: הרגיעו את מצב העצבים והימנעו מדיכאון.