עוף קלורי: תוכנית חינוכית

חזה עוף הוא מוצר כמעט איקוני עבור ספורטאים העובדים בחדר הכושר. אכילת בשר לבן של עוף נותנת לגוף מספיק חלבון בכדי לצמוח שרירים חזקים ויפים ובאותו הזמן מאפשרת לאדם לרדת במשקל על ידי שריפת רקמות שומן. איזה ערך אנרגיה יש לפילה עוף?

בחר את המתכון שלך

האדם המודרני מקדיש תשומת לב רבה למראהו ולשמירה על בריאותו. אחד התנאים העיקריים לשמירה על צורה הוא תזונה נכונה. זה מרמז על צמצום בשר שומני בתזונה, וזו הסיבה שמתכונים שונים למנות עוף פופולריות כל כך בקרב תומכי תזונה בריאה.

היתרונות והקלוריות של העוף

בשר לבן של עוף הוא מקור חיוני לחלבון שנספג בקלות בגוף האדם, הכרחי ליצירת רקמת שריר, כמו גם לשמירה על כל התהליכים המטבוליים. מוצר זה מכיל מעט פחות מ 100% מכל חומצות האמינו, שבלעדיהן גוף האדם לא יתפקד כרגיל; בנוסף, העוף עשיר בכל מיני ויטמינים ומינרלים.

חזה עוף מזין מאוד ובאותו הזמן בשר תזונתי: ערך האנרגיה של פילה עוף גולמי אינו עולה על 110 קק"ל לכל 100 גרם מוצר, מבושל - 135 קק"ל. זה מה שקובע את הכללת בשר עוף לבן בתזונה של שני האנשים שצריכים לרדת במשקל, וגם אלה שרק שומרים על עצמם בכושר. חזה עוף שטופל בחום הוא מנה לבבית, טעימה, בריאה, פשוטה לבישול, דלה בקלוריות, דלה בשומן וזולה שניתן לאכול בכל עת של היום.