לאורך החיים, תחת השפעת גורמים שונים, השד הנשי יכול לאבד גמישות וירידה בנפח. התנאי העיקרי לצמיחת בלוטות החלב הוא האיזון ההורמונלי בגוף. בעזרת התזונה הנכונה תוכלו לשמור על היחס האופטימלי בין הורמוני המין הגבריים והנקביים.
בחר את המתכון שלך
מדריך הוראות
1
בגוף הנשי מייצרים בו זמנית הורמוני מין נשיים וגם נקביים. אם האיזון עובר לכיוון של הורמונים זכריים, אז זה משפיע על המראה באופן לא חיובי: שיער על הגוף ועל הפנים צומחים באינטנסיביות, העור הופך שומני, החזה מאבד גמישות. ההורמונים הנשיים, ובמיוחד אסטרוגן, להפך, תורמים לבריאות והחלקות העור, לגמישות החזה. אחד הסימנים למחסור באסטרוגן הוא יובש ונפול בעור, שבריריות מוגברת של שיער וציפורניים וירידה בחשק המיני. לצמיחת חזה ויופי עור, עליכם להעשיר את התזונה במוצרים המכילים פיטואסטרוגנים. פיטואסטרוגנים הם תרכובות צמחיות טבעיות שיכולות לגרום להשפעה אסטרוגנית בגוף.
2
אז מוצרים עם תוכן גבוה של פיטואסטרוגנים:
3
סויה. ניתן לצרוך פולי סויה בצורה של חלב סויה, בשר, פסטה, אספרגוס, גבינת טופו. מוצרי סויה, כאשר הם מעובדים כראוי, דלים בקלוריות ויכולים להיכלל בתזונה. לדוגמא, קמח סויה מכיל 290 קק"ל, וקמח חיטה - 340 קק"ל. התנאי העיקרי הוא להשתמש בסויה טרייה או מבושלת, ללא טיגון לאחר מכן. סויה מכילה ויטמינים A, E, K, B, C, יסודות קורט אשלגן, סידן, מגנזיום, סיליקון. בנוסף, הוא מכיל חומצות אמינו חיוניות וחומצות שומן. ההשפעה האסטרוגנית של הסויה נובעת מתוכן האיזופלבונים בה. שילוב מוצרי סויה בתזונה משפיע לטובה על מצב הגוף הנשי ומשפיע לטובה על המראה. בהשפעת פיטואסטרוגנים מוחלק העור, והשד עולה בנפח.
4
כרוב נבטי ברוקולי ובריסל מכילים קומסטנים - סוג של פיטואסטרוגן. בנוסף, ברוקולי דל קלוריות, מה שהופך אותו למוצר אידיאלי לתזונה נכונה. מגוון כרוב זה עשיר גם בחלבון צמחי, ויטמינים ומינרלים. ברוקולי, כמו סויה, מגן על הגוף מפני התרחשותם של גידולים ממאירים. הוא מכיל כמות גדולה של נוגדי חמצון המונעים את הזדקנות הגוף. השימוש בכרוב זה מחדש את העור, מכיוון שברוקולי מגרה את ייצור הקולגן.
5
סלרי פטיולה מכילים גם פיטואסטרוגנים. כמו כן בהרכבו יש סיבים גסים, אשר מנרמל את עבודת המעי ומסייע לירידה מהירה במשקל. סלרי פטיולה נצרכים בצורה הטובה ביותר גלם לשמירה על הויטמינים והמינרלים הכלולים בו. הוסף ירק זה לסלטים או השתמש בתור תוספת.
6
זרעי פשתן ושמן פשתן. זרעי פשתן מכילים ליגננים, שהם גם פיטואסטרוגנים ונותנים השפעה אסטרוגנית בגוף. כמו כן, זרעי פשתן ושמן פשתן עשירים בוויטמין E ובחומצות שומן בלתי רוויות. השמן מוריד את רמת הכולסטרול בדם ואינו תורם לצמיחת רקמת השומן, ולכן הוא מתאים לתזונה תזונתית.
ז
פיטואסטרוגנים נמצאים בתבלינים כמו זנגביל, כורכום, מרווה, טימין, ציפורן.
שימו לב
לפני השימוש במוצרים הרשומים לצמיחת חזה, יש לבצע בדיקת דם לתכולת אסטרוגן. עם רמה מוגברת של אסטרוגן בדם, לא מומלץ להשתמש בפיטואסטרוגנים.