זה לא סוד שרוב האנשים, אפילו דבקים בעקרונות האכילה הבריאה, מעת לעת מבקשים לאכול אוכל מהיר. ורובם מודעים לכך שהאוכל מבית קפה של מזון מהיר אינו הבריא ביותר.
בחר את המתכון שלך
כיצד לשפר מזון מהיר וללכת לבית קפה מזון מהיר מבלי לפגוע הרבה בבריאות ובגוף?
ראשית, ביקור בנקודות שירות שונות במזון לא אמור להיות קבוע, כלומר לא לעיתים קרובות יותר מ- 1-2 פעמים בחודש. עדיף ללכת לבית הקפה אחרי ארוחת הצהריים או לארוחה קלה, ואז לאכול הרבה פיזית זה לא יעבוד.
לימוד התפריט, הפסקת בחירתכם הוא בהמבורגר או צ'יזבורגר, בלי ביגמאקים וכריכים אחרים עם קידומת גדולה, כפולה או כפולה.
בבחירת משקה עדיף להישאר על קופסת מיץ או בקבוק מים מינרלים, באופן אידיאלי ללא גז, קולה ומשקאות מוגזים אחרים מכילים הרבה קלוריות וצבעים וטעמים מיותרים.
צ'יפס הם תענוג אהוב על מרבית מבקרי הקפה, אך דואגים לבריאותם, כדאי להחליף אותם בתפוחי אדמה "כפרים" או בכל תפוחי אדמה אפויים אחרים ולא במקום מטוגנים בשמן עמוק. בדרך כלל מוצעים רטבים ורוטב לכל תוספת, עדיף לקחת חרדל או קטשופ לתפוחי אדמה, מכיוון שמיונז וגבינה או רטבים מתוקים וחמצמצים הם עתירי קלוריות, והאחרון מכיל גם תוספים שונים ומשפרים טעמים.
הגיע הזמן לקינוח. לסרב למאפינס ומאפינס ולהחליף אותם בגלידה רגילה ללא סירופ, ריבה ושוקולד צ'יפס, המוצעים באופן קבוע על ידי עובדי בתי הקפה.