אנשים שמתכננים ימי צום בהכרח חושבים על איזה מוצר לבחור. פיתרון מצוין לימים כאלה יהיה גבינת קוטג '. היתרון של מוצר מסוים זה: הוא אינו דורש עלויות כספיות מיוחדות, אינו כולל עמידה ארוכה ליד הכיריים.
בחר את המתכון שלך
גבינת קוטג 'היא אחד ממוצרי החלב המותססים הפופולרי ביותר. ימי צום בגבינת קוטג 'משמשים כתחליף מצוין לימי בשר או דגים. כמובן שמדובר בגבינת קוטג 'נטולת שומן (עד 1.8%) ללא תוספים. במשך יום אחד כזה אתה יכול להוריד 0.5-1 ק"ג. כמעט ללא התוויות נגד התזונה הגמאית היא מתאימה לאנשים שמנים, מחלות לב וכלי דם וטרשת עורקים.
יום צום על גבינת קוטג 'וקפיר
תצטרך:
- גבינת קוטג '(אחוז שומן מ- 0 עד 1.8%) - 500 גרם;
- קפיר 1% - 0.5 ליטר.
מוצרי חלב-חמוצה מחולקים ל -5 קבלות פנים ואוכלים במהלך היום.
יום צום על גבינת קוטג 'וחלב
תצטרך:
- גבינת קוטג 'נטולת שומן 0.3 ק"ג;
- חלב 1 - 2.5% - 1 ליטר.
ניתן לערבב או לצרוך מוצרים אלה בנפרד. העיקר לאכול מעט, בפרקי זמן קבועים.
יום צום על גבינת קוטג 'ותפוחים
תצטרך:
- גבינת קוטג '- 0.4 ק"ג;
- חלב 1 כוס;
- תפוחים לא ממותקים - 1 ק"ג.
מוצרים אלה מחולקים למנות שוות ואוכלים 5-6 קבלות פנים.
לפני יום צום של גבינה אסור לארוחת ערב צפופה, לא לכלול מנות שומניות, מטוגנות ומתובלות. ביום הפריקה אתה צריך לשתות הרבה נוזלים 1.5 - 2 ליטר. מים, מרתחי צמחים, תה ירוק. למחרת, עליכם להימנע ממאכלים מתוקים, קמחיים ועתירי קלוריות מדי, אחרת הקילוגרם האבוד עלול לחזור.