Ovsyanoblin הוא מאכל פופולרי בקרב חובבי התזונה הנכונה. מהי הפנקייק המיוחד הזה? למעשה, מדובר בחביתה בתוספת של שיבולת שועל. ישנן אפשרויות בישול שונות, כמו גם אפשרויות רבות לבישול. Ovsyanoblin היא אפשרות ארוחת בוקר מאוד מאוזנת, בזכות מרכיביה, חלבון ופחמימות מורכבות.
בחר את המתכון שלך
תצטרך
- שקול את האפשרות הבסיסית ביותר לשתי לביבות:
- 1. ביצי עוף - 2 חלקים.
- 2. שיבולת שועל -2 כפות.
- 3. חלב - 30 מ"ל.
- 4. מלח, תיבול - לפי הטעם.
- למילוי:
- אפשרות 1: גבינת גבינה, עשבי תיבול, עגבנייה ומלפפון.
- אפשרות 2: חותכים את הבננה לטבעות.
מדריך הוראות
1
בקערה קטנה מערבבים ומקציפים עם מזלג או בלנדר את כל המרכיבים.
2
יוצקים חצי לתבנית שחוממת מראש. כשמטגנים, פנקייק שיבולת שועל סמיך יותר מאשר לביבות רגילות. הוספתי ירקות שמיר לתערובת שנותרה.
3
המתן עד שהפנקייק מטוגן מצד אחד, הופך, פשוט מבשל את הפנקייק השני עם עשבי תיבול.
4
הניחו את המלית על הפנקייק: גבינה וירקות על לביבות שיבולת שועל עם עשבי תיבול ובננה על לביבה אחרת.
שימו לב
Ovsyanoblin, כמובן, אתה יכול לבשל ומתוק, כמו גם להכין מילויים עתירי קלוריות שונים. במקרה זה, לביבות שיבולת שועל לא יהיו כל כך "נכונות", אך טעימות לא פחות. אם תוסיפו עוד קצת שיבולת שועל, הלביבה תיראה יותר כמו עוגה. מישהו כזה. נסה זאת.
עצות שימושיות
ניתן להוסיף לפנקייק תבלינים, זרעים שונים (שומשום, פשתן), או ירקות קצוצים דק, פירות וגרגרים. במקום דגני בוקר אפשר לקחת שיבולת שועל, אך כדאי להשתמש בדגנים. מספר עצום של אפשרויות סתימות. הנה כמה מהם.
1. דג ים / מלפפון + בצל ירוק
2. מוצרלה + עגבניה + בזיליקום
3. פרוסת חזה עוף מבושל + חסה + גבינת גבינה
4. פירות יער טריים: תותים, פטל, אוכמניות.
5. תפוח מגורד עם קינמון.
6. גבינת קוטג '+ דבש