זרעי פשתן הם עזרה יעילה במאבק נגד עודף משקל. בנוסף, לשימוש בזרעי פשתה יש השפעה חיובית על המראה והרווחה בכלל. מדוע מוצר זה כל כך שימושי וכיצד להשתמש בו לירידה במשקל?
בחר את המתכון שלך
מה מכיל זרעי פשתן?
ראשית, הם מכילים כמות רבה יותר של סיבים צמחיים, דבר שימושי ביותר לעיכול. זה עוזר לנרמל את חילוף החומרים וממריץ את המעיים. שנית, זרעי פשתן הם מקור לחומצות שומן אומגה 3 בלתי רוויות, התורמות בתורן להאצת חילוף החומרים ושריפת מאגרי השומן התת עורי.
חשוב! רק רבע כוס זרעי פשתן מכיל 7 גרם אומגה 3 שהם 156% מהצריכה היומית.
איך זרעי פשתן עוזרים לך לרדת במשקל?
השימוש בזרעי דלעת מסייע בהורדת רמת האינסולין בדם, בזכות זה הגוף מניח פחות "בשמורה" ונשרף יותר. בנוסף, זרעי פשתן עוזרים בהורדת רמת ההורמון לפטין, המגרה את צמיחת תאי השומן.
כיצד להשתמש בזרעי פשתן?
זרעי פשתן בעלי טעם נעים, הם משמשים בדרך כלל כתוסף לתבשילים שונים. אתה יכול להשתמש בזרעים שלמים וגם בטחונים - כך שהם ייקלטו אפילו טוב יותר. ניתן להוסיף זרעי פשתן ליוגורט, חלב או שייק פירות, גבינת קוטג ', מעורבבים עם דגני בוקר או רוטב לסלט ירקות.