איך לרדת במשקל על שיבולת שועל

שיבולת שועל היא מצילה הצלה עבור אלה שמורידים משקל שהם בלתי נסבלים לחלוטין להתמודד עם הפיתויים, מכיוון שמדובר במוצר טעים מאוד, מזין ובריא באופן כללי.

בחר את המתכון שלך

שיבולת שועל וקמח עשירים בוויטמינים B. B. מרתחי שיבולת שועל בעלי תכונות עוטפות, ולכן הם נמצאים בשימוש נרחב לטיפול במחלות דלקתיות חריפות בדרכי העיכול.

היתרונות של שיבולת שועל לירידה במשקל

1. לסיבים בשיבולת שועל השפעה חיובית על המיקרופלורה של המעי, משפר פריסטליזה ועוזר לנרמל את העיכול.

2. שיבולת שועל מעוררת תהליכים מטבוליים ועוזרת לגוף להיפטר ממוצרי ריקבון.

3. מונע הצטברות שומן בגוף.

4. זה מסיר קיפאון של מים.

איך לרדת במשקל בשמש?

למרות כל האמור לעיל, שימוש קבוע בשיבולת שועל עלול לפגוע בגזרה, מכיוון שיש במוצר כמות לא מבוטלת של קלוריות (360 קק"ל ל 100 גרם) והרבה מאוד עמילן, שמומר לסוכר במהלך העיכול. אז איך יורדים במשקל על שיבולת שועל? התשובה היא פשוטה - שמור על מתינות וכמה כללים:

• בחר דגנים משיבולת שועל מלאה ופתיתי הרקולס והימנע ממזון מיידי.

• אכלו לא יותר משלוש מנות של שיבולת שועל בשבוע.

• אין לשלב שיבולת שועל עם חלב, אלא לבשל דייסה במים. אז ניתן יהיה להוסיף לתוכו פירות יער טריים או חתיכות פרי. עדיף, לבשל מרק שיבולת שועל!

מרקים שיבולת שועל

מרק שיבולת שועל עם בצל

מרכיבים

• 150 גרם שיבולת שועל;

• 1 ליטר מים מסוננים;

• 4 בצל;

• גזר 1;

• חבורה של ירק;

• 1 כף. כף שמן זית ללא ריח;

• המלח.

בישול:

שופכים מים לתבנית, מוסיפים מלח ושמן זית, מניחים על הכיריים ומביאים לרתיחה. קולפים את הירקות, גרדו את הגזר על פומפיה בינונית, קוצצים את הבצלים דק. מוסיפים את הירקות המוכנים לתבנית ומבשלים 10 דקות. בתום הבישול, מוסיפים את הדגנים ושומרים על הכיריים עד לבישול. מגישים לשולחן, שופכים על צלחות ומפזרים עשבים קצוצים טריים.