כללי הצום למבוגרים בריאים מוגדרים בבירור על ידי קאנון הכנסייה. באותה תקופה, להורים מאמינים יש ספקות לגבי התזונה של ילדים בתקופה זו. אכן, לתזונה עבור הילד בתקופה זו מאפיינים משלה.
בחר את המתכון שלך
מדריך הוראות
1
הרחק פינוקים ומתוקים שונים מתפריט הילד בזמן הצום, גם אם הם אינם מכילים רכיבים מן החי. צום אינו תזונה צמחונית, אלא חוויה של ריסון עצמי לשיפור רוחני. נכון לעכשיו, עודפים שונים אינם מתקבלים בברכה, כולל באוכל.
2
חשוב אם ילדך מסוגל לוותר על מוצרי בשר ודגים במשך זמן רב. ניתן להחריג אותם אם מדובר על הזעות קצרות ליום אחד ברביעי ושישי, שנצפות במשפחות דתיות. במקרה של השעון שנמשך ארבעים יום, התנזרות כזו יכולה לפגוע באורגניזם המתפתח. לילדים בגיל הרך ובגילאי בית הספר היסודי תוכלו להוסיף מעת לעת בשר למזון, אך זה צריך להיות פשוט ככל האפשר מבושל. לדוגמה, ניתן פשוט להרתיח עוף ללא תבלינים נוספים, ולא לטגן בהנקה. כך גם בדגים.
3
שמור על מוצרי חלב בתזונה שלך, אך שוב, בצורה הפשוטה ביותר. כלומר, חלב, קפיר וגבינת קוטג 'ללא טעמים ניתן לאחסן בתזונה כמקור לסידן, אך אסור לקנות לילד מגוון של יוגורטים מתוקים וגבינת גבינה, שניתן לייחס אותם לפינוקים.
4
חשבו על איזה ירקות ילדכם הכי אוהב והשתמש בהם בבישול. לדוגמא, ילדים רבים אוהבים גזר בגלל טעמם המתוק. מנה שימושית וטעימה תהיה גזר מטוגן בשמן צמחי וכמות קטנה של רסק עגבניות. אם ילד אוהב פטריות, ניתן להוסיף אותם לתזונה כמקור נוסף לחלבון. אל תבשלו כלים מורכבים מדי - הצום אמור להיות הזדמנות לשיפור רוחני עבורכם על חשבון הזמן המשוחרר.
5
זכור ששינוי התזונה שלך הוא רק חלק מהצום. בתקופה זו יש להגן על הילד מפני הטלוויזיה והמחשב, ויש להקדיש זמן חופשי לתקשורת בתוך המשפחה, כולל בנושאים דתיים.