דיאטת חצילים

חצילים כמעט ולא משמשים כמרכיב במזון הדיאטטי. עם זאת, למעשה, הם מסוגלים להביא יתרונות גדולים לאדם המאבד משקל.

בחר את המתכון שלך

תצטרך

ראשית, לירק זה יש קלוריות קטנות השוות ל- 24 קילוקלוריות למאה גרם מוצר. שנית, הוא עשיר בחומרים מזינים המשפרים את מערכת החיסון. שלישית, בזכות הסיבים הכלולים בחציל, ניתן לשפר את תפקוד מערכת העיכול. ולבסוף, רביעית, ירק זה משולב במוצרים רבים אחרים, שמפשטים את הכנת התזונה המבוססת עליו. כתוצאה מכך, מומחי התזונה יצרו תזונה של עשרים ושבעה יום לחצילים שיכולה להפחית במשקל בין שניים לחמישה קילוגרמים.

מדריך הוראות

1. התוצר העיקרי של השיטה הנחשבת למאבק במשקל עודף הוא חציל. עליו להיות נוכח בתזונה לפחות פעמיים ביום. באופן טבעי עדיף להשתמש בירקות בשלים ולקנות אותם בחנויות מהימנות או בשווקי איכרים.

2. יש להוסיף לתזונה ירקות אלה: בשר רזה, פירות ים, לחם מלא ופיתות, ירקות, אגוזים, אורז, שמנים צמחיים, ירקות, מוצרי חלב, פירות יבשים, ביצים, שיבולת שועל, תפוחי אדמה צעירים, זרעי פשתן, פטריות, דבש, פירות, מרשמלו ומרשמלו.

3. מומחי תזונה ממליצים גם להגביל או לחסל מהתזונה: משקאות אלכוהוליים, סולת, מאפים, שימורים, מיצי חנות, מרינדות, בשרים שומניים, ממתקים, מרגרינה, מזון מהיר, תפוחי אדמה ישנים, שעורה, דוחן, מוצרי חלב, תבלינים חריפים, קטניות.

4. רצוי לארגן את תהליך הירידה במשקל בשלושה שלבים. לכן, בשלב הראשון, בארבעה ימים יש צורך להסיר מהתזונה את כל המוצרים האסורים מצריכה. בשני - עקוב אחר המערכת החדשה של ירידה במשקל, ובשלישית - להכניס שוב תזונה שנאסרה בעבר לשלושה ימים.

5. תנאי חשוב נוסף לירידה מוצלחת במשקל על חצילים הוא שליטה בתכולת הקלוריות של המזון המשמש בתזונה. זה לא צריך לעלות על סך 1, 155 קילוקלוריות ליום.

6. בעת אכילת יתר או הפרת כללי התזונה, תזונאים ממליצים לא להפסיק את תהליך הירידה במשקל, אלא רק לשנות אותו במשך יומיים-שלושה, שבמהלכם "פורקים" את הגוף. הפריקה צריכה להיות מבוססת על שימוש במוצר אחד או שניים (תפוחים, כוסמת או קפיר) במתינות.