ספורט ותזונה נאותה, כמו גם מוצרים בעלי תכונות שורפות שומן, עוזרים לירידה במשקל. הגוף מוציא יותר אנרגיה על הטמעתם ועיכולם מכפי שהם מכילים קלוריות. כמו כן, מוצרים אלה מאיצים את חילוף החומרים ומטבוליזם השומן.
בחר את המתכון שלך
מדריך הוראות
1
התפוחים
בעזרת תפוחים אתה יכול לא רק להוריד משקל, אלא גם לשפר את הגוף. בנוסף לוויטמין C, תפוחים מכילים פקטין וסיבים תזונתיים, המסייעים לנרמל את פעילות מערכת העיכול. הם מייצבים את חילוף החומרים ומורידים כולסטרול. עדיף לאכול תפוחים טריים.
2
אשכוליות
אשכוליות תורמות לירידה במשקל. השימוש בהדרים זה מגרה את חילוף החומרים, משפר את ייצור מיצי העיכול ומשפר את העיכול באופן כללי. בזכות אשכוליות מופרש עודף נוזלים, סיגים מופחתים והגוף מנקה.
3
אננס
זה מאוד טעים ובו בזמן פרי דל קלוריות. חומרים באננס (בעיקר בגדם) מאיצים את ספיגת החלבונים, ולכן יש לצרוך אננסים כבר בתחילת הארוחה.
4
קיווי
פרי זה עשיר בחומרים המזרזים את חילוף החומרים השומן בגוף - הם נקראים אנזימים. לקיווי מעט פחמימות, אך כמות גדולה של חומצה אסקורבית, ולכן ניתן לכנותם בצדק מוצר תזונתי.
5
פירות יער
בנוסף למספר רב של ויטמינים, כל הגרגרים מכילים פלבנואידים ונוגדי חמצון התורמים לשריפת שומנים ומונעים הזדקנות מוקדמת של הגוף.
6
קישוא
ירק זה לא רק עוזר לנרמל את מאזן המלח-מים בגוף, אלא גם עוזר להחזיר את חילוף החומרים. בשל השפעתו המשתן, קישואים מקלים על נפיחות, בנוסף, בשרו מכיל מעט מאוד קלוריות.
ז
תה ירוק
מוצר נוסף עם תכונות ניקוי גוף מעולות והשפעה חיובית על חילוף החומרים. צריכה קבועה של תה ירוק למשך 1-2 שבועות יכולה ליצור מטבוליזם, הנורמה היומית המקסימאלית היא 6 כוסות.
8
גבינת קוטג '
גבינת קוטג 'דלה בשומן הינה מוצר תזונה מצוין המסייע בהפעלת חילוף החומרים בזכות ריבופלבין שלה. גבינת הקוטג 'מכילה גם מספר גדול של לקטובצילים, מועילים לדרכי העיכול.
9
אורז חום (לא מצוחצח)
מוצר בריא מאוד, מומלץ לאוכל דיאטטי. זה מספק את הרעב בצורה מושלמת, מכיל סיבים הכרחיים לגוף, ואילו אין בו עמילן כמו באורז לבן רגיל.
