תוכנית אידיאלית למזון לתינוקות לכל היום כוללת 5 ארוחות: ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת צהריים, חטיף אחר הצהריים וארוחת הערב. אבל רק חטיף של אמצע הבוקר אין פירושו מנות שלמות, אלא שהגיע הזמן לחטיף. מה להאכיל את התינוק כדי לא להפריע לרצונו לאכול לארוחת הערב, אך יחד עם זאת לא להשאיר אותו רעב.
בחר את המתכון שלך
במהלך היום, חשוב מאוד לשמור על איזון בין מוצרי המזון ולהבטיח כי הילד יקבל את הכמות שנקבעה לחלבון, סיבים תזונתיים ושומנים צמחיים. אם לארוחת הבוקר הייתה דייסה, לארוחת צהריים אחר הצהריים עדיף לתת מנה חלבית חמוצה - גבינת קוטג ', עוגות גבינה, יוגורט, תבשיל גבינת קוטג'. וכדי להשלים את הכל בשתיית יוגורט, קפיר או בפילילייף.
אם הכלים הקורמלים היו בבוקר, אחר הצהריים אתה יכול לתת לילד דגנים. אבל לא בצורה הרגילה של דגני בוקר, אלא להסוות אותם לקינוח טעים. לדוגמה, אתה יכול לאפות מנה עם סירופ פירות יער (דובדבנים, פירות יער עונתיים). ניתן להגיש שיבולת שועל כחלק מקאפקייק או מאפינס, עוגיות שיבולת שועל עם פירות יבשים.
לא כל הילדים מוכנים לאכול ירקות ופירות. אז, תפקידם של ההורים הוא להציג כלים אלו כדי שהילד לא יבין מה מסתתר שם. לדוגמה, ניתן לקצוץ תפוח לבצק פריג'רס או להסתיר אותו בקדחת גבינה וקוטג '. גזר, אגב, נהדרים גם לקדרה ואפילו לפשטידות. באפייה המוגמרת כמעט ולא מורגש את טעם הגזר, אך נותרו חומרים שימושיים.
ניתן להתפנק בשן מתוקה בממתקי פירות יבשים ביתיים. קח בתמרים פרופורציות שוות, משמשים מיובשים, צימוקים, שזיפים מיובשים או דובדבנים מיובשים. קוצצים דק הכל בבלנדר. שופכים מים רותחים ומניחים לעמוד כעשר דקות. מוסיפים וניל ואבקת חלב (או תערובת). יוצרים כדורים קטנים מהמסה המתקבלת, מגלגלים אותם בפתיתי קוקוס ומכניסים למקרר לשעה. חטיף אחר הצהריים בריא וטעים מוכן!