כדי להתמודד עם בצקת קטנה, לפעמים מספיק לשנות את התזונה ולכלול בתוכה את המוצרים שיסייעו בהסרת עודפי מים.
בחר את המתכון שלך
מדריך הוראות
1
הדרים ופירות אחרים העשירים בוויטמין C - הם מסייעים בהסרת נוזלים עודפים מהגוף ומונעים הצטברות יתר. כדי למנוע בצקת, מספיק לצרוך 1 תפוז או קיווי ליום.
2
מרק שושנים פועל באותו אופן כמו פירות הדר. להכנת משקה, שפכו 2 כפות. כפות גרגרי יער ורדו 500 מ"ל מים רותחים, תן לזה להתבשל במשך 6 שעות, מסננים לפני השימוש.
3
עשבי תיבול טריים - פטרוזיליה, שמיר ובצל ירוק - נלחמים בנפיחות בצורה יעילה למדי. אתה יכול להוסיף אותם לתבשילים או להכין משקה כזה: 800 גרם פטרוזיליה יוצקים 500 מ"ל חלב, שמים על הכיריים ומחממים עד שנשאר נוזלים בכמות של כוס אחת.
4
חמוציות הן מחסן אמיתי של ויטמינים, ומשקאות בתוספת ברי זה, למשל משקאות פירות, יכולים לבטל ביעילות את הצטברותם של עודפי מים בגוף.
5
תפוחים - גם פירות טריים וגם יבשים יעזרו להתמודד עם בצקת. אתה יכול להכין משקה כזה: 2 כפות. כפות תפוחים יבשים יוצקים 2 כוסות מים רותחים, משאירים למשך 10 דקות. הוסף כפית דבש לפי הטעם.
6
דגי ים מכילים הרבה חלבון וויטמין D. ההגשה היומית המומלצת היא 150 גרם.
ז
מים. בצקת יכולה לעורר גם מחסור וגם עודף נוזלים. הקצב האופטימלי של המים שאתה צריך לשתות מדי יום הוא בערך 1.5 ליטר.
8
מלח באופן פרדוקסאלי, גם עודף וגם דחייה מוחלטת של מלח יכולים להוביל לאגירת נוזלים, במקרה האחרון, בגוף יהיה חסר נתרן. הנורמה היומית של מלח אינה יותר מכפית אחת.
