אילו מזונות לא ניתן לאכול על בטן ריקה

ארוחת הבוקר היא הבסיס של היום. זו עובדה ידועה. הוא מטען אותנו באנרגיה, נותן לנו כוח לפתור בעיות יומיומיות. בהתאם, ארוחת הבוקר צריכה להיות מזינה ובריאה לגוף. אבל, כפי שהתברר, לא כל המוצרים בעלי איכויות כאלה יכולים להמציא את דיאטת הבוקר. בוא נראה אילו מאכלים אתה לא יכול לאכול על בטן ריקה ומדוע.

בחר את המתכון שלך

פירות הדר

קבוצה זו כוללת תפוזים, קיווי, אננס ופירות אחרים, שהשימוש בהם על בטן ריקה יכול לגרום לאלרגיות ולעורר דלקת קיבה. לכן, לפני שתיית כוס מיץ הדרים, יש צורך לאכול ארוחת בוקר עם שיבולת שועל.

בננות

פירות אלה מופיעים ברשימה שחורה לארוחת הבוקר, מכיוון שהם מכילים הרבה מגנזיום. אלמנט זה אחראי על ויסות מערכת הלב וכלי הדם. מומחים אומרים כי אכילת בננות בבוקר על בטן ריקה יכולה להפר את איזון הסידן והמגנזיום בגוף. וזה, בתורו, יפחית את עמידות הלחץ, יגרום לחולשה, סחרחורת והפרעות קצב.

ירקות גולמיים

סלטים טריים וסתם ירקות גולמיים כשלעצמם הם אוכלים בריאים מאוד העשירים ביסודות קורט וסיבים תזונתיים. עם זאת, אל תשכח מהחומצות שיש בהן. זה בגלל המרכיב הזה שמומחים לא ממליצים לאכול ירקות גולמיים על בטן ריקה - זה יכול לגרום לדלקת הקיבה ואפילו לכיב בקיבה.

יוגורט

אולי, רבים יופתעו, אבל יוגורט נכנס גם לרשימה השחורה הידועה לשמצה. והכל בגלל חיידקי החלב החמוץ הכלולים בו. כפי שהתברר, בבוקר הגוף שלנו לא צריך אותם. לפיכך, היתרון של מוצר זה הנצרך על בטן ריקה, אבוי, הוא אפס. תזונאים ממליצים לאכול יוגורט שעתיים לאחר ארוחת הבוקר או בערב.

ממתקים

בבוקר, גופנו פשוט מתעורר, ולא כל איברי דרכי העיכול מוכנים להתחיל מיד לעבוד במלוא העוצמה. אכילת ממתקים על בטן ריקה מפעילה לחץ על הלבלב. היא עדיין לא יכולה לייצר את הכמות הנכונה של אינסולין, מה שמוביל לעלייה ברמת הסוכר בדם.

קפה

באופן מוזר, אבל את המשקה האהוב על רבים לא ניתן לשתות בבוקר על בטן ריקה. כמובן שמדובר על קפה מבושל עבה וארומטי. כפי שמראים מחקרים על ידי מומחים, זה מרגיז את רירית הקיבה, התורמת לייצור כמויות גדולות של מיץ קיבה. וזה יכול לעורר דלקת קיבה.

שתייה קרה

והפריט האחרון ברשימה השחורה הוא שתייה קרה. אבוי, הם לא יכולים להתחיל כראוי את תהליך העיכול. לכן עדיף להחליף אותם בחמים. אגב, כאן תוכלו לכלול גם מים, שיש אנשים ששותים בבוקר כדי להקל על העיכול. הטמפרטורה של המים צריכה להיות בחדר או מעט גבוהה יותר.