על מנת שהאוכל המבושל יהיה לא רק טעים, אלא גם בריא, חשוב להכיר כמה טריקים פשוטים.
בחר את המתכון שלך
מדריך הוראות
1
לימון הוא פרי שטוב לאכול מדי יום. הוא זה שהופך חיי אדם ארוכים ובריאים יותר. ולכן נוכחותה חובה בתזונה היומית. גלידת הלימון שאנו זורקים בדרך כלל מכילה יותר ויטמינים מאשר מיץ הלימון עצמו. על מנת להשתמש בלימון באופן רציונלי ולהכין איתו כלים שונים ובריאים, יש לשטוף אותו ולהכניס למקפיא. ואז מגררים אותו ומפזרים עליהם סלטים, תבשילי דגים, מרקים ואפילו עוגות וגלידה. הכלים יהיו טעימים והאוכל יהפוך לבריא יותר.
2
שיבולת שועל היא תוסף מצוין שגם טוב לאכילה מדי יום. אם שיבולת שועל מסורתית בבוקר עייפה, הוסף שיבולת שועל לקינוחים שונים על בסיס יוגורט דל שומן. אגוזים, שיבולת שועל, פירות יער טריים או קפואים עם יוגורט - ארוחת בוקר וחטיף נפלא.
ניתן להכין מנות טעימות ובריאות על בסיס בצק עם שיבולת שועל. על ידי הוספת כמה כפות לבצק לטיגון, פשטידות או עוגיות, תוכלו להכין בקלות ארוחה בריאה לארוחת הבוקר או לחטיף. לא רוצה לאכול מאפים, הוסיפו דגני בוקר לחביתה.
3
קינמון הוא תיבול איתו תקבלו אוכל בריא. אפשר לפזר עליו כלים מוכנים - תבשילים, דגנים, מאפים. על ידי הוספת קינמון לקפיר תקבלו משקה להרזיה יעיל, שגם שימושי מאוד להפחתת רמת הסוכר בדם. קינמון משפר ביעילות את חילוף החומרים, מעודד עיכול. מינון הקינמון הוא 0.5 כפית ליום.
עצות שימושיות
כדי להפוך את האוכל לבריא יותר, התנסו וקבלו את המתכונים שלכם לארוחות בריאות. הוסף עוד פירות וירקות בבישול מוצרי מאפה, תבשילי בשר וקינוחים.