איך לבשל ארוחת ערב בריאה: גבינת קוטג 'עם עשבי תיבול

בדרך כלל אוכלים גבינת קוטג 'לארוחת הערב, מכיוון שהיא עשירה בחלבונים וחומרים מזינים. חלבונים נספגים היטב בערב, וזו הסיבה שהם נהדרים לארוחת ערב. אתה יכול לאכול גבינת קוטג 'מסיבה, אבל להכין ממנה מנה טעימה ובריאה מאוד.

בחר את המתכון שלך

תצטרך

• - 200 גרם גבינת קוטג 'דלה בשומן

• - 2 מלפפונים

• - 100 גרם חזה עוף

• - 50 גרם קפיר

• חבורת ירק אחת

• - 1 כף. l מיץ לימון

• - מלח ותבלינים לפי הטעם

מדריך הוראות

1

כדי להכין ארוחת ערב בריאה, אנו זקוקים לחזה עוף מבושל, לכן אנו לוקחים את הבשר, שוטפים אותו היטב ומכניסים לתבנית. שופכים מים לתבנית כך שתכסה את הבשר, בוערת. מי מלח, הוסף מעט תבלינים. כשהמים רותחים, הפחיתו את החום למינימום ובשלו את השד עד שהוא רך.

2

אנו לוקחים את הבשר המבושל מהמרק וחותכים אותו לחתיכות קטנות.

3

לגבינת הקוטג 'לא הייתה יבשה, מלאו אותה עם קפיר, מלח והוסיפו תבלינים.

4

מכיוון שמאוד שימושי לאכול סיבים לארוחת הערב, אנו מוסיפים מלפפונים למנה הלא שגרתית שלנו. אנו שוטפים היטב את הירקות, מסירים את הקליפה וחותכים דק לקוביות.

5

אנו משלבים גבינת קוטג ', מלפפונים, חזה עוף, מערבבים הכל.

6

הירוקים שלי, קוצצים דק. מתבלים את גבינת הקוטג 'במיץ לימון, מפזרים עשבי תיבול ומגישים. ארוחת ערב בריאה וטעימה מוכנה.

שימו לב

הגורם לא צריך להיות נטול שומן לחלוטין. גבינת קוטג 'כזו לא תועיל לך. האפשרות הטובה ביותר היא 5% שומן.

עצות שימושיות

לא ניתן למזוג מרק חזה עוף אלא להשתמש במתכונים אחרים או כמנה עצמאית. לחלופין, הוסף כפית שמנת חמוצה דל קלוריות.