תזונה בריאה: סודות בריאות ויופי מיוון

היוונים התפרסמו זה מכבר בסודותיהם של הרמוניה, בריאות ואריכות חיים. כל הסודות הללו מבוססים על הכנסת אוכל יווני טבעי ובריא לתזונה.

בחר את המתכון שלך

זיתים ושמן זית

זיתים הם סמל אמיתי ליוון. זיתים והשמן המתקבל מהם נחשבים למוצרים חיוניים לבריאות ויופי. היוונים מוסיפים שמן זית כמעט לכל המאכלים, מכיוון שהוא אחד העשירים בשמנים של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים, ויתרה מכך, יש טעם מאוד בהיר וייחודי. בנוסף, זיתים הם מוצר תזונתי: רק כ 115 קק"ל ל 100 גרם.

גבינת פטה

גבינת פטה יוונית מיוצרת מחלב כבשים או עיזים. בעולם המודרני הוא הפך למותג אמיתי - על מדפי חנויות תוכלו למצוא אנלוגים של גבינת פטה, המיוצרת לא רק ביוון, אלא שהיוונים הגןו על הזכות לקרוא לפטה רק גבינה מייצורם. גבינה קלורית - כ 260-290 קק"ל ל 100 גרם מוצר. הוא מכיל כמויות ניכרות של ויטמינים מברזל, סידן וויטמין B.

יוגורט יווני

היוגורט, שנוצר לפי המתכון היווני, הרבה יותר סמיך מהיוגורט הקלאסי שלנו. כמעט ולא נותר בה מי גבינה, והייצור שלו גוזל חלב כפליים. תכולת הקלוריות היא 50-60 קק"ל בלבד ל 100 גרם. יוגורט יווני אידיאלי עבור דיאטות לשיפור תפקוד מערכת העיכול, התגברות על דיכאון ולחץ ושיפור החסינות.

יין

יין אדום יבש המיוצר ביוון בכמויות סבירות משפיע לטובה על מערכת הלב וכלי הדם ומנרמל את התיאבון, מה שמביא לביטול עודף המשקל. די במשקפיים 1-1.5 בכדי לחשוף את כל תכונות הריפוי.