אם הארוחות שלך מחולקות בבירור לארוחות בוקר, צהריים וערב, אז במהלך היום אתה צריך לארגן חטיף. חטיפים אלה צריכים להיות שימושיים, לכן קחו בחשבון את המוצרים המתאימים ביותר עבורם.
בחר את המתכון שלך
תפוחים רצוי לאכול תפוחים כל יום. הם עשירים במינרלים ובחומרים שימושיים, נוגדי חמצון ידועים. כלול אותם בתזונה כדי לשפר את בריאותך בהרבה.
פלפלים. פלפלים אדומים מכילים נוגדי חמצון שימושיים שיכולים לשפר את מצב העור והשיער שלך. הרכב הפלפל כולל ליקופן - הוא משמש למניעת סרטן. כך שיהיה נעים כפליים לקרוס עם פלפל שימושי במהלך היום, שהוא גם טעים.
זרעי דלעת. הם מכילים מינרלים רבים: מגנזיום, סידן, ויטמין K, חלבון. הם נהדרים לחטיפים, ומשפרים היטב את הביצועים הכוללים. בנוסף, זרעים אלו קלים יותר לעיכול מאשר אגוזים. ניתן לאכול אותם יותר, הם גם יעזרו להעביר את הזמן שלפני הארוחה.
מי לימון. אל תמחיק את המים האלה, למרות שזה נראה לך פשוט מדי. מי לימון מסוגלים להרוות את הצמא, ממריצים אותם כל היום.
סלרי הוא מכיל את האיזון האופטימלי של אלקטרוליטים, שיכולים לעזור במאבק נגד קילוגרמים מיותרים. לסלרי יש גם תכונות אנטי דלקתיות. זה יהיה אלמנט טוב לקוקטייל ויטמין.
דייסת שיבולת שועל. זהו המקור העשיר ביותר לפחמימות. דייסה בריאה תעשה את ההבדל בתזונת הבוקר ותהפוך לארוחת צהריים טובה.
אננס הם נספגים בקלות ובמהירות על ידי הגוף. רק אל תאכלו אננס בשילוב עם מוצרים אחרים. עשו זאת על בטן ריקה כדי להשיג את כל הוויטמינים הדרושים מהפרי.