קוקטייל זה יביא יתרונות אדירים למי שעוקב אחר דמותו ושומר על גופם בטונוס בעזרת תרגילים גופניים.
בחר את המתכון שלך
סלרי הוא בעל ברית נהדר של השרירים שלנו. כולנו יודעים כי סלרי הוא משתן מצוין ויכול לעזור לכם לרדת במשקל. זו תיבול נהדר לכל הסלטים.
סלרי הוא בעל ברית מצוין לבריאות ולא רק להרפיית שרירים. זה יעזור לנו להפחית את כל ההשפעות השליליות הקשורות במתח.
הסלרי מכיל חומצה אלפא-לינולנית, חומצת שומן חיונית המסייעת להפחתת כאבי שרירים. בנוסף, משקה סלרי נהדר לאנשים הסובלים מדלקת פרקים וצנית.
צריכה קבועה של סלרי תאפשר לנו להפחית כאבי שרירים ולמנוע התכווצויות בגלל תכולת הסידן הגבוהה.
אם אתה סובל באופן קבוע מהתכווצויות שרירים במהלך PMS, אל תהסס לנסות את המשקה הטעים הזה עם סלרי וגזר.
קחו בחשבון שעקב ההשפעות המשתן של סלרי ניתן להפחית את הדלקת והנפיחות הנגרמת כתוצאה מאצירת נוזלים. הסלרי עשיר גם באלמנט ביולוגי הנקרא לימונן, שיש לו השפעה מרגיעה.
גזר עוזר להרפות את השרירים שלך. גזר מכיל חלבון צמחי, ולכן יאפשר לנו לחזק את השרירים שלנו. גזר מכיל 1.25 גרם חלבון ל 100 גרם ירקות. חלבונים הכלולים בגזר אחראים על שיקום רקמת השריר ועשירים בחומצות אמינו שונות, כמו חומצה אספרטית, חומצה גלוטמית, ארגינין, טריפטופן. אלה הם אלמנטים חזקים מאוד להרפיית שרירים.
גזר לא רק טוב לראייה. פרויטמין A, הכלול בירק, יסייע לנו להחזיר תאי גוף פגועים ממתח, מפעולה של רדיקלים חופשיים וחומרים מזיקים בסביבתנו.
הכינו משקה עם סלרי וגזר.
מרכיבים
• 2 גזר גדול, • גבעול סלרי אחד, • מים (200 מ"ל).
הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לקלף את הירקות. ברגע שהכל מוכן, חותכים את הגזר והסלרי לחתיכות קטנות כדי להקל עליהם לערבב.
הכניסו את כל המרכיבים לכוס מהבלנדר וערבבו מספר דקות עד לקבלת משקה חלק. הוסף כוס מים כדי שהמשקה לא יהיה סמיך מדי. באופן אידיאלי, קוקטייל מומלץ בכל בוקר.